孕妇能吃酸奶吗

酸奶营养丰富，常吃对人体健康有益处，即便是孕妇也可以吃酸奶。孕妇吃酸奶的好处非常的多，比如说可以让孕妇更好的吸收食物当中的营养，还能够有效的补充身体所需的钙质，也可以调节肠道微生物平衡，并且提高身体的免疫力。

女性怀孕其实是非常辛苦的，除了要承受各种的妊娠反应之外，还得注意日常的饮食，不能吃的东西就得远离。酸奶是营养丰富的奶类，对人体有着诸多的益处，普通人可以通过喝酸奶来改善肠道功能，补充身体营养。那么孕妇能吃酸奶吗？
　　一、孕妇能吃酸奶吗
　　酸奶当中的乳酸菌含量非常的丰富，可以促进体内消化酶的分泌，同时也能够加快肠道的蠕动速度，清除肠道内的垃圾，身体补充有益菌。而且酸奶还能够提供多种维生素、叶酸等营养元素，这些物质对胎儿的发育都有帮助，所以孕妇是可以吃酸奶的。

二、孕妇吃酸奶的好处
　　1. 增强营养的吸收率：酸奶能够帮助孕妇增强营养的吸收率。酸奶富含多种营养物质，是非常健康的一种食物，它既有新鲜牛奶的营养元素，同时还含有大量的乳酸，可以促进蛋白质结成凝乳，让孕妇更好的吸收各种营养元素。
　　2. 补充钙质：孕妇吃酸奶还可以补充钙质，牛奶是人体钙质补充最好的方式，酸奶虽然经过了发酵，但是它的钙质含量并不比牛奶少，而且经过了发酵之后，牛奶当中的一部分钙会变成钙离子，孕妇喝了之后更容易吸收，钙的利用率大大提高。

3. 调节肠道微生物平衡：酸奶当中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌进入了人体的肠道之后，可以有效的抑制大肠杆菌等细菌的大量繁殖，有效的调节肠道微生物平衡，减少肠道感染发生的几率。
　　4. 提高孕妇的身体免疫力：孕妇常喝一些酸奶，还能够有效的提高身体的免疫力，孕妇喝了酸奶之后，身体当中会产生一些纤维素，这些纤维素会抑制细菌繁殖，细菌少了，身体就不容易生病，免疫力也在无形之中提高了。