雖然說，分娩後的媽媽可以坐月子來恢復身體，但是不少的媽媽仍然是親力親爲的照顧孩子。過度的操勞很容易對媽媽的腰部造成傷害的。因此產後護腰是非常重要的，那麼產後怎樣護腰呢？
1、良好的飲食習慣。產後的飲食是很重要的，飲食跟護腰也有關係的。在飲食上應該避免吃上火辛辣的食物，也不要攝取脂肪和糖分高的食物，另外要儘量做好飲食清淡，營養均衡。
2、腰部保暖。在月子裏，產婦是不能着涼的。想要護腰，那麼就要注意腰部的保暖工作了。月子裏穿的衣服儘量厚一些，不要隨意把腰部露出來。另外也可以適當補充鈣片，煮一些海馬湯來補腰也是不錯的。
3、腰部少用力。產婦應該儘量避免使用腰部的力量，比如說長時間站着或者提重物等等都是不妥的。另外在拿取東西的時候，姿勢一定要正確，否則就很容易閃着腰了。
4、不要太早穿高跟鞋。對於愛美的女性來說，卸下了寶寶，就會穿上漂亮的高跟鞋了。其實產婦過早的穿高跟鞋對於腰部並不好的。因爲穿着高跟鞋，重心就會向前了，這樣就會引起腰部有痠痛的感覺了。
