哺乳的媽媽一般都不可以減肥的，因爲要給孩子吃母乳。減肥的話會缺營養或者是母乳不夠寶寶吃了，所以寶媽們儘量不要去在這個時候想要瘦下來還是保持營養均衡飲食健康。現在寶寶健康是第一位，那寶媽哺乳期什麼時候開始瘦呢？
哺乳期什麼時候開始瘦
女性哺乳期的話，什麼時候會自然瘦下來不好確定的，看個人體質，一般差不多在寶媽們上班以後就會瘦，有些女性可能一直胖的。哺乳就是最好的減肥辦法，儘量多給孩子餵奶。其實最好的還是運動減肥，肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的支出，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。
哺乳期奶水不足如何護理
1、哺乳期選戴合適文胸。一般情況下，哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些，爲了保證奶水充足，最好是專門爲哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利於身材的恢復。
2、餵奶前後護理乳房。哺乳期媽媽在給寶寶餵奶的時候，餵奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗淨。
一般寶媽在幾個月的時候，就會去上班，回到生孩子之前的工作崗位上，這個時候可能就會瘦了。因爲要同時兼顧上班，還要喂孩子，時刻惦記着家裏的小寶寶。還有的寶媽要在上班的時候給寶寶背奶，這種事情越來越多的時候不自覺就會瘦了。
