哺乳期是指的女性生產之後給孩子哺乳的那段時間，很多女性都會出現掉頭髮的現象。哺乳期掉頭髮可以說是一種常見現象，幾乎所有的女性都會出現。但是很多人並不知道哺乳期掉頭髮從什麼時候開始，本能將說一下這個問題，同時講一下哺乳期掉頭髮應該如何應對。
一、哺乳期什麼時候開始掉頭髮
產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。 放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭髮也容易再長出，這是很重要的保養之一。 每天梳頭髮或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。 大約有的女性在生產四個月後會有掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。
二、哺乳期掉頭髮怎麼辦
1、合理飲食，全方位補充營養
頭髮的主要營養來源是蛋白質，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽爲了保持身材在哺乳期節食或挑食都是不正確的哦。
2、保持心情愉悅
因爲媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成脫髮的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調整自己的狀態。
3、剪短髮
長髮一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭髮所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭髮稍微剪短一點，一方面可以減少頭髮枯黃，發叉，另一方面又可以儘可能多的供應頭髮營養。
4、多按摩頭皮
多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭髮，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭髮，起到按摩頭皮的作用。
5、正確的方式洗髮
有些比較愛潔的媽媽每天洗頭髮，其實這樣並不利於頭髮的養護，建議哺乳期的媽媽根據情況稍微減少洗頭的次數，選擇滋養型，刺激較小的洗髮水，配護髮產品使用，洗頭後儘量讓頭髮自然風乾。
6、梳頭從髮尾梳
儘量選擇防靜電的木梳來梳理頭髮，開始可以用大齒輪的木梳把頭髮梳通順，再用密齒梳從髮尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭髮。
7、多吃養護頭髮食物
平時可多吃黑芝麻，核桃等養護頭髮的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫生後再吃。
哺乳期掉頭髮是一種常見的生理現象，如果你的頭髮在哺乳期內脫落嚴重的話也不必緊張着急，只需要積極遵照本文的方法來應對就可以起到不錯的調理效果，就可以讓你的掉頭髮的情況獲得一定程度的好轉哦。哺乳期掉頭髮一般會從產後四個月開始，你需要注意一下哦。
