哄睡寶寶是每個家長都很頭疼的問題，特別是寶寶剛出生階段，由於沒有養成規律的作息，很多寶寶在晚上睡覺時間都不睡，這樣家長就會比較頭疼，也會導致家長無法正常休息，請問如何幫助寶寶入睡？
在寶寶出生後，家長要給寶寶建立規律的作息，讓寶寶養成良好的睡眠習慣，這樣就能幫助寶寶更好更快入睡。首先家長要幫助寶寶辨識白天和黑夜，不要讓寶寶睡覺出現黑白顛倒的情況，白天要適當和寶寶玩耍一會兒，避免寶寶出現白天睡的時間過長，晚上不睡的情況。
另外，家長還要注意睡眠環境的舒適度，房間內溫溼度要適宜，保持房間內空氣的流通，室內一定要安靜舒適，不要有過強的光線。牀上用品也要舒適，不宜給寶寶穿過多衣服睡覺，這樣可以更好的幫助寶寶入睡。
在睡覺之前，媽媽們還要注意儘量餵飽寶寶，避免寶寶出現餓肚子睡不着的情況，同時也要給寶寶換乾淨的尿不溼，這樣可以增強寶寶睡覺的舒適度。在哄睡寶寶時，家長可以給寶寶輕輕哼唱搖籃曲，這樣可以安撫寶寶的情緒，緩解寶寶的緊張不安，更有助於入睡。
