一歲的寶寶的主要食物已經從母乳或者是奶粉轉變爲輔食了，所以一歲的寶寶如果想要補鐵的話最好是多吃一些含鐵豐富的食物，同時還需要多吃一些維生素c，因爲維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收。那麼一歲寶寶缺鐵怎麼辦呢？
1、母乳餵養時間延長。母乳中的鐵不僅含量豐富，相比較鐵強化配方奶粉或者鐵強化麥片，還容易被寶寶吸收利用。
2、不要給寶寶喝牛奶，學步期的寶寶喝牛奶的量也要有限制。牛奶中含鐵量非常低，所以1歲前的寶寶最好別喝牛奶，學步期的寶寶也不宜把牛奶當作飲品飲用，每天喝牛奶不要超過710毫升。牛奶除了含鐵低意外，還會刺激腸道，引起鐵流失，加劇缺鐵症狀。
3、喝奶粉的寶寶，最好吃鐵強化奶粉。如果寶寶是奶粉餵養，最好一開始就喂鐵強化奶粉，起碼要持續吃1年的時間，或者等到寶寶有了可替代的含鐵豐富的飲食來源後方可斷掉。
4、多吃含維生素C的食物，促進鐵的吸收。有的食物會促進鐵的吸收，有的則會一直鐵的吸收。吃母乳的寶寶吃奶前後最好別吃固體食物，至少要隔20分鐘才行，否則會影響母乳中鐵的吸收。而含維生素C的食物則會促進鐵的吸收，所以寶寶可以多吃一些水果和果汁以及蔬菜。
本文介紹了一歲的寶寶應該如何積極補鐵，其實一歲的寶寶還是需要吃母乳、喝奶粉的，想要補鐵的話最好是延長母乳餵養時間，同時將奶粉改爲含鐵豐富的奶粉，之後再積極在添加輔食的時候注意一下食物中的鐵含量就可以了。
