很多女性都做到了生育孩子與上班不會發生衝突，有的女性在懷孕期間並沒有出現很大的問題，所以可以堅持上班到產前。現在的公司的福利待遇和國家政策都比較好，一般生完孩子後會有幾個月的產假，隨後就需要面臨上班的問題，但是上班沒奶了怎麼辦？
上班沒奶了怎麼辦
1、首先是先調整好心態。消除憂慮，休息好很關鍵。工作是很重要的，但是切勿爲了工作不注意身體調理，媽媽們也不要太焦慮，心放寬些。爸爸們也要支持媽媽，讓準媽媽可以再次燃起母乳餵養的自豪感。
2、其次，要增加哺乳次數，寶寶的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，延長寶寶吸吮乳房的時間。
3、第三，食補很關鍵，注意補充營養。多吃富含蛋白質和其他營養元素食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如黃豆豬蹄湯以及黃花菜、茭白、萵筍、豌豆等。
母乳保存時間指什麼
大家都知道，母乳是寶寶最好的天然食物，任何食品都不能取代母乳餵養帶給寶寶的營養作用。母乳餵養過程，寶寶不僅是從媽媽身上獲得“口糧”，同時也是增強免疫體質的重要階段。但現代社會，不少寶媽身兼數職，上班時間不能餵奶怎麼辦?這就需要把母乳提前擠出來保存待用，於是乎母乳保存時間就成爲了寶媽們關心的話題。
一般來說，母乳的保存方式只有兩個，其中一個是常溫保存，另一種是冷藏保存：
常溫保存主要是在沒有冷藏設備的情況下進行的，能保鮮存儲的時間比較短，具體能保存多久這就需要根據當時的常溫溫度來決定，如果室內溫度低的，一般可以保存24小時，但如果室內溫度比較高的，保存時間從6小時到12小時不等。因此，爲了寶寶不至於吃上不新鮮變質母乳，建議孕媽們夏天最好不要常溫保存母乳。
冷藏保存是寶媽事先將母乳擠出來，放在冰箱等冷藏設備中保鮮的做法。冷藏保存能讓母乳保存時間長一些，一般最少都可以保存好幾天，最長達好幾個月。
一個女性在上班之後的奶水變少的原因是比較多的，我們應該要結合實際的原因來進行處理，尤其是在飲食的安排上面，需要更費心思，因爲少了與寶寶直接接觸的時間，所以對於乳房的刺激也會減少，這也是形成我們奶水減少的一個重要因素。
