據說小寶寶的作息規律在媽媽肚子裏就開始養成了，一些喜歡晚睡的媽媽她們的寶寶一般也會晚睡。都說好習慣是需要從小養成的，早睡早起纔是好的生活習慣。那麼，媽媽們最關心的問題，寶寶一天應該睡多長時間？寶寶早上幾點起牀最好？趕緊來看看吧。
寶寶早上幾點起牀最好
其實寶寶早上幾點起牀最好並沒有標準的答案，因爲每個寶寶的作息規律不一樣，這就要取決於寶寶晚上幾點入睡，寶寶現在的具體年齡。小一點的寶寶可以讓他睡到自然醒，大一點的寶寶就要有意識地培養他早睡早起的習慣了。這樣既有利於身體健康，也爲即將到來的幼兒園生活做好準備。小編個人覺得寶寶在早上7:30左右起牀比較好。
寶寶一天該睡多久
生長激素主要在寶寶睡眠的時候釋放，讓他們柔嫩的肌肉能夠利用身體其他功能靜止的機會進行的很好的鍛鍊和生長。如果能保證寶寶充足的睡眠，每個晚上，寶寶都能長高1/4mm左右。寶寶從出生到一歲，這個關鍵時期的生長髮育比他在將來任何時期都快，那麼寶寶每天該睡多久呢?新生兒睡眠時間每天在18-20小時，2-3個月應該在16-18小時，5-9個月15-16小時，12-18個月應該在14-15小時，2-3歲每天應該在12-13小時。
要想讓寶寶從小養成早睡早起的好習慣，爸爸媽媽也要以身作則哦。如果家長因爲工作原因要晚歸，也要先安頓好寶寶，讓他們及時入睡。早睡才能保證有充足的睡眠，然後才能夠早起。養成好的作息習慣，爲健康身體打下堅實的基礎。
