7個月的寶寶有的已出門牙，因此輔食中需要添加固體食物了，這樣有助於訓練寶寶的咀嚼能力，並有利於寶寶的牙齒及牙槽的發育。此外，增加輔食要秉承多樣化原則，如粥、軟麪條、全蛋、肝泥、碎肉末、豆腐、煮紅薯、煮芋頭、魚肉、蝦肉、切碎的豆腐乾、動物血、餅乾、烤饅頭片等，都可以給寶寶嘗試一下，這樣寶寶長大後纔不會偏食和挑食。
由於第七個月寶寶生長髮育迅速，需要營養物質多，這些營養物必須及時補充，否則將引起營養缺乏性疾病，如營養性缺鐵性貧血、佝僂病、手足抽搐症（低鈣驚厥）等。寶寶期是學習食用各種食品和養成進食良好習慣的關鍵時期。要專門製作適合寶寶各年齡的食譜，不能隨便把成人的飯菜喂小兒，以免引起小兒消化不良及造成日後偏食、挑食的不良習慣和斷奶困難。
針對不知道做什麼輔食的奶爸奶媽們，可嘗試如下幾種簡單易做的輔食。
雞肉粥。取質嫩鮮雞的胸脯肉15克，洗淨後剁碎。隨後入鍋加入雞湯用小火煮。煮至雞肉熟透，湯汁熬幹後，加入燒好的米粥中，加入砂糖用微火燒煮片刻即可。
豬肝掛麪。將豬肝21克，洗淨切成小丁塊。將掛麪入開水煮軟後，取出剪成一寸左右，然後入鍋加入肉湯、豬肝、細鹽一起燒煮。得燒至半熟時，再加入菠菜末，燒煮片刻拌勻即可。
蒸雞蛋羹。雞蛋打碎，用筷子攪勻，加入溫水適量，食鹽少許，蒸6-10分鐘即成。
