每個男性都希望在性生活過程中能夠展現出自己的持久力，但是在性生活時都會有個度，如果時間過長的話會傷害到身體，在性生活時要掌握好前戲、重點以及後戲三部分。
如何才能夠延長持久力？
1、要做好前戲
性生活主要是分爲前戲、重點以及後戲，前戲的好壞直接決定了性生活質量，如果前戲持續時間過短的話，不容易讓女性達到高潮，其實女性獲得高潮的途徑有很多種，可以通過自己的雙手對私處進行按摩就能夠達到性高潮。因此，在進行性生活時，可以用手按摩和親吻私處。
2、要利用分心來降低敏感度
如果把所有的信息都投入在性生活裏面，就會讓每一寸肌膚感覺到非常敏感，在房在性生活時可以適當的分析，這樣可以減少對私處的刺激，同時也延長了持久力。但是性交時也會講究一定的技巧，千萬不能一邊看小說一邊性生活。可以在性生活的時候幻想着性感的女性，這樣可以快速的達到性高潮。
3、多個避孕套可以減少刺激
性生活時帶上避孕套屬於避孕的安全措施，不僅能夠避孕，同時也可以減少刺激，如果延長性生活的時間。所以在性生活時可以佩戴兩個或者多個避孕套，不僅可以有效的避孕，同時也減少了對陰莖的摩擦，延長了性生活的持久力。
4、縮短不應期
如果男性第一次射精時間過快，第二次陰莖勃起的持久性就會變強。在第一次性生活時可以來一個猛烈的衝擊，這樣是非常刺激的，第二次性生活時可以慢慢的進行，但是一定要注意女生的知名度，如果過於乾燥的話，猛烈的衝擊可能會導致他們陰道受傷。
5、改變場所
如果總是在環境中生活，就會失去新鮮感，可以選擇廚房沙發和浴室等環境。因爲新鮮的環境會引起慾望。
6、睡覺後繼續
經過研究發現，男性睡覺後，晚上勃起3次左右，利用這種特徵，睡覺2小時後可以繼續性生活，可以得到意外的收穫。
溫暖提示
以上是小編介紹的6種延長性生活時間的方法，平時應該多鍛鍊身體，多吃蜂蜜和果仁，這些食物可以提高男性的性能力。
