早泄是最常見的男性射精障礙，該如何判斷自己是否早泄？
早泄可分爲三個程度：
1、輕度早泄，是指房事中，連續抽動大於10次，或1-3分鐘便已射精。50%以上的房間活動不能使女性達到高潮。
2、中度早泄是指開始房間，連續抽動1~10次，或者不超過1分鐘就射精。
3、重度早泄是指勃起後，在房間活動開始之前射精，或者在抽動之前射精。
是什麼原因引起的早泄？
1、精神心理因素
主要是男性對配偶的強烈感情，射精中樞對射精反射的自由控制能力減退或喪失。
2、性無知和性經驗不足
這種情況最多見於新婚夫婦，尤其是新婚夫婦，早泄很常見。這是因爲新婚夫婦性知識不足，性生活中不擅長把握對方的心理和生理特徵，性經驗不足，合作默契不足等，容易引起洞穴的不愉快。
3、時間地點人物
在不合適的時間和地點，選擇不合適的夥伴進行性生活，經常擔心被別人發現等因素，出現興奮、刺激、不安、不安、恐懼等感情，引起各種性問題，早泄是其中突出的問題。
4、手淫心理
手淫者受傳統禮教觀念的影響，認爲手淫是羞恥的事，不想讓別人知道，同時拒絕手淫帶來的巨大身心喜悅，手淫時無意識地形成了高潮的射手習慣。
5、生育知識不足
暫時不想要孩子的夫婦，擔心性生活中妻子懷孕，丈夫非常緊張，選擇避孕措施時困惑，沒有科學的計劃，男性中也有選擇體外排精等避孕措施，男性在性生活中性
6、性生活不規則
主要是指性生活頻率少的男性，例如擔心性生活頻繁影響健康，嚴格限制性交次數，難以維持較長的性交時間，經常一觸即發，早泄
7、前列腺疾病
早泄的80%是前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因造成的。因爲前列腺是男性大的附屬性腺，是控制男性排精的門。正常的腺神經敏感，聽從大腦指揮，打開，關閉。彈性好，關閉緊密，打開利潤，控制排精的閘門敏感。
早泄該如何鍛鍊？
1、意向放鬆訓練
讓患者閉上眼睛，2~3分鐘後，注意呼吸和吸氣的感覺，以及室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者在過去過去生活中最愉快的事情，逐一回憶每一個細節，讓患者盡情地停留在美好的回憶中，同時進行聯想引導，讓患者停留在愉快的場景中更加愉快。如果患者有時間就進行這種愉快的回憶和聯想練習，5~10分鐘後，告訴他慢慢睜開眼睛回到現實。通過這種心理學訓練，協調患者的思維和情緒，對陽痿患者恢復正常功能有一定的治療作用。特別適用於精神內容，結合其他治療，治癒率大幅提高。
2、牽引陰囊
高度興奮和高潮時陰囊收縮，睾丸提高，此時向會陰部牽引陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精，延長射精時間，不易出現早泄。
3、減少陰莖頭部敏感性
早泄患者在性交時應用避孕套，或在性交前根據醫生的指示在陰莖頭部外塗藥物，可降低陰莖頭部感應神經末梢感應器的敏感性，延長射精時間。
4、冷熱水交替坐浴
每晚睡前用冷水坐浴15分鐘，再用溫水坐浴15分鐘，每天一次，改善尿道控制射精的能力，緩解早泄。
5、氣息訓練
早泄患者採用仰臥式，雙腿伸直，雙腳距離約100釐米。雙手放在胯下，自然放鬆，雙眼內視，保護丹田，閉嘴，舌頭抵上齶。首先保護丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時腹部擡起肛門，收縮陰莖、睾丸、肛門，同時收縮小腹。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下嚥至下丹田。另外，每次吸氣時，用力抓住手指，氣送到上丹田後，手腳放鬆，做3~9次。經常進行氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
