月經期間你能喝咖啡嗎？許多人喜歡喝咖啡。喝咖啡是許多白領的最愛。那麼，你能在月經期間喝咖啡嗎？下面的小編將詳細介紹。
月經期間可以喝咖啡嗎？
月經期間有很多事情是做不到的，比如洗頭、體檢、接觸冷水甚至性生活。月經期間你能喝咖啡嗎？最好不要喝，因爲咖啡會增加體內的雌激素。它會加重一些婦科疾病，如子宮內膜異位症和乳房腫脹。如果你在月經期間喝它，它會引起痛經。
月經是一種週期性的子宮出血，因爲大多數人每月出現一次，所以被稱爲月經。月經期間有很多事情不能做，以喝咖啡爲例。雖然通常喝一些並不重要，但它也有很多好處。但在月經期間，因爲咖啡會增加體內的雌激素，導致疼痛，所以不能喝。
當然，雖然有很多不便，但適當的運動可以提高我們的身體水平，改善血液循環，幫助腹部肌肉和盆底肌肉收縮和放鬆，有利於月經和血液的排出，所以月經健身是完全可以的。但這畢竟是一個特殊的時期，我們不能忽視它的特殊性，如月經子宮內膜脫落出血、盆腔出血、生殖器官抗感染力下降等身體變化。
月經期間要多注意飲食。一般來說，辛辣生冷的食物是禁食的。如果不避免口腔，會導致月經不調和痛經:
1、辛辣：如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。這種食物是調味料，通常，在菜餚中，一些胡椒可以使菜餚的味道更好。然而，月經婦女不應該吃這些辛辣刺激性食物，否則很容易導致痛經、月經血過多等疾病。
2.生冷:梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的功效。平時吃對人體有益，但月經期間儘量不要吃或少吃，否則容易引起痛經、月經不調等症狀。
總之，女性朋友要善待和愛護自己，經期要注意，這樣才能安全度過那些日子。
月經期能喝咖啡嗎？
據說女性在月經期間最好不要喝咖啡，這會加重月經期間的不適。有些人嘲笑它，認爲它太在線了。喝一點也沒關係。那麼你能在月經期間喝咖啡嗎？
早上一杯咖啡提神醒腦，下午一杯咖啡驅除疲勞。有些人只是上癮了，一天不喝咖啡就像少了什麼。
女性經期儘量少喝咖啡
據瞭解，在月經前，女性身體的內部環境會發生一定程度的變化。此時，少量的咖啡因可以緩解月經期間的不適，但這並不意味着咖啡因對月經期間的女性有益。
根據研究結果，過量攝入咖啡因會阻礙糖的新陳代謝，導致乳房水腫、腫脹和疼痛。
同時，月經期間過量攝入咖啡因會增加體內儲存的B族維生素的消耗。B族維生素中的膽素和肌醇對中樞神經系統有鎮靜作用。如果缺乏，會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩定症狀。
此外，過量飲用咖啡會增加體內雌激素，加重一些婦科疾病，如子宮內膜異位症、乳房腫脹和一些婦科腫瘤疾病；月經期間喝咖啡會顯著增加體內雌激素，影響卵巢內卵子數量，使卵巢老化，加速人體所有功能老化，導致月經紊亂，痛經和月經量增加。
專家建議，女性長時間喝太多咖啡容易患心肌梗死。如果他們想喝，不妨等月經後每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥效果。
月經期，愛自己多一點
心情要舒暢，不要過度緊張，否則會影響大腦皮層的調節功能，引起月經紊亂。
注意保暖，不要感冒（如雨、水、久坐溼地、用冷水洗腳等），因爲月經身體抗病性降低，感冒會引起各種疾病，冷刺激也會使子宮血管收縮，導致月經過少，甚至更年期。
多吃營養豐富、鐵質豐富、易消化的食物，不要吃刺激性強的食物，如酸性或食物。
按時休息，確保足夠的睡眠時間，避免劇烈運動或重體力勞動，否則可能導致月經過多或月經延長。
保持外陰清潔，每天用乾淨的溫水、盆和布清潔外陰，不要用髒水，否則會引起生殖器官感染。
多喝開水，保持大便通暢，不要喝冷水，吃生冷食物。
選用質地柔軟、清潔消毒的衛生巾。
月經期間可淋浴，但不宜洗澡或坐浴；禁止性交和游泳以防感染。
