孕婦在懷孕之後必須講究營養，這樣才利於身體及胎兒的健康，有些食物是營養價值較高的，對孕婦也是較好的，那麼孕婦後期吃什麼食物纔有營養呢？
首先是魚肉。魚肉是高蛋白、低脂肪之物，在吃進肚子之後，魚肉之中優質蛋白可爲胎兒補充營養，促使胎兒發育，而魚肉的脂肪比較低。常吃魚孕婦早產率較低些，也利於小寶寶安全。
另外，孕婦可以多吃富含維b類食物。維b對身體是重要的，此處所講的不是單一類型的食物，是維b含量較多的食物，例如小米、紅糙米及萵筍等，都要多吃。維b可幫助身體內脂肪、糖分更好的代謝，進而更好控制體重。進而準媽媽可以多吃一些。而菇類食物也不錯，其和魚類類似，是低脂肪食物，其中含較豐富的氨基酸、維生素等，營養豐富。較適合給胎兒補充營養。之外菇類食物也有鮮香的特點，可增大準媽媽食慾。但是注意吃菇類食物也要適量，不能一次吃多了。
魚類、菇類食物等都是可以常吃的，而且五穀雜糧也要常吃，這樣都利於胎兒發育及孕婦身體的健康。
