孕婦應多吃什麼食物

孕婦孕期胎兒的不斷髮育長大，對營養物質的需求量也是非常大的，所以孕婦要注意孕期營養的補充，多吃些健康有營養的食物，確保充足的營養攝入，纔有助於胎兒健康發育，那麼，想問下孕婦應多吃什麼食物？

孕婦孕期可以多吃些含鈣高和蛋白質含量豐富的食物，如魚蝦、瘦肉、牛羊肉等，這種食物中的微量元素和礦物質元素含量也是非常豐富的，有助於孕婦身體營養的補充，對胎兒的生長髮育也是有好處的，還能促進胎兒腦部和骨骼的生長髮育。

孕婦還可以吃些草莓、櫻桃、香蕉、蘋果之類富含維生素和其他微量元素豐富的食物，這些營養物質的補充，對胎兒的生長髮育也是非常有幫助的。同時吃些富含葉酸豐富的菠菜、綠葉青菜類食物，這樣可以爲身體補充足量葉酸，預防胎兒發育畸形情況的發生。

孕婦在孕期還要注意保持清淡口味的飲食，確保膳食營養均衡，葷素合理搭配，保證食物種類多樣化，這樣才能確保孕婦攝入充足的營養物質，也能爲胎兒發育補充足夠的營養，可以促進胎兒的生長髮育，對孕婦及母體健康都是有好處的。