便祕不論對於誰來說，都是非常痛苦的一件事，加上便祕對健康是有一定影響的。因此，在出現便祕症狀之後，應採取正確的方法緩解和改善，對於孕婦來說更加要注意。所以，來看看孕婦便祕有什麼高招？
孕婦便祕可通過以下的方法進行緩解：
1、養成良好的排便習慣
孕婦每天在早餐之後定時排便，就算便祕，也要堅持每天在固定的時間嘗試一下，有利於形成排便反射。有便意的時候要立即排便，以免糞便積存在體內而變得乾結而不易排出。
2、每天堅持適當活動
懷孕之後，身形會隨着孕期的增加而變得笨重，如果活動的過少，容易出現便祕，因此，孕媽不僅要保證營養的攝入，還要進行適量的運動，這樣對增強腹肌收縮力有幫助，能夠促進腸道蠕動，從而起到預防和緩解便祕的作用。
3、多飲水
孕期一定要注意多喝水，乳溝體內水分不足的話，就容易導致或加重便祕症狀。因此，每天要保證飲水量，不要覺得口渴了才喝水。起牀後空腹喝一杯白水或蜂蜜水後在吃早餐爲宜，對不僅排便反射有幫助。
