很多媽媽們在懷孕之後，會發現自己的孩子出現孕34周臍帶繞頸一週，這種現象其實是非常常見的，可是很多的媽媽們非常的擔心孩子會出現事情，擔心孩子會發育不良，那麼孕期怎麼避免臍帶扭轉呢？
適量的運動：雖然在孕期的時候準媽媽的行動非常不便，很多孕婦因爲身體發生的變化長期躺在家不進行運動，這樣也會增加胎兒臍帶扭轉的機率，因此，在孕期準媽媽的身體允許的情況下還需要進行適量的運動。
進行適當的胎教：很多孕婦在孕期的時候都會對胎兒進行胎教，不少人認爲胎教是對寶寶最初的認知的教育，殊不知，胎教還能起到預防胎兒臍帶扭轉的作用，在孕期的時候選擇適合的音樂有助於讓胎兒安靜下來，當寶寶處於安靜的狀態下就不會讓臍帶出現扭轉的情況。
保證充足的睡眠：孕期保證充足的睡眠不僅對胎兒的發育起到良好的作用，也能保證準媽媽的身體處於健康舒適的狀態，更能夠起到預防胎兒臍帶扭轉的作用，只有準媽媽保持孕期充足的睡眠才能使寶寶躁動的情緒得到有效的安撫，從而減少臍帶扭轉的情況。
