很多孕婦對於自己身體的變化都會感到很疑惑，不知道是不是正常現象，有些女性可能經常會覺得自己腰疼或者屁股疼等等，讓自己非常的難受，那麼懷孕9周腰疼屁股疼是正常現象嗎？
其實這屬於正常現象。因爲懷孕的時候，胎兒在慢慢增長，對於孕婦的身體是有一些壓迫的，孕婦的身體受到了壓迫，自然就會表現出腰疼或者屁股疼的症狀。針對這樣的現象，孕婦可以通過以下的行爲進行緩解：
1、控制體重
有些孕婦在孕期就會變得大吃特吃，體重也會迅速上身。一旦體重控制不住了，就會使得下半身的負擔過重，自然就會出現腰疼屁股疼的情況了。因此，孕婦一定要控制飲食，嚴格控制自己的體重，對於預防妊娠糖尿病也有幫助的。
2、補鈣
孕婦的需鈣量比平常人要高，如果孕婦缺鈣的話，就很容易出現腰痠背痛的情況了。因此，孕婦要補充足夠的鈣質，可以通過食物來增加。如果還是缺鈣的話，就要補充鈣劑了。
3、適當運動
有些孕婦認爲孕早期胎兒不穩定，應該要少走動，於是就只知道整天坐着，如果缺少運動，經常久坐的，腰疼屁股疼的情況就很容易出現了。因此，孕婦早期也需要適當做一些運動的。
