大部分的孕媽媽在懷孕期間都會出現妊娠斑的情況 ，大多長在腹部、腿部的地方，會影響孕媽媽的美觀。那麼，妊娠斑是什麼樣的？
首先，妊娠斑也叫做黃褐斑，由於懷孕期間黑色素細胞的增加，加上孕激素、雌激素的影響，導致產生淡褐色到深褐色的斑片，通常分佈在腹部、鼻子、額頭等部位，有的色素會隨着是時間慢慢消失，有的則可能不退，留下淡淡的斑跡。
其次，當皮膚的油脂過度分泌、酸鹼度失衡，孕媽媽在懷孕期間就容易長斑，所以孕媽媽要掌握一套妊娠斑的預防方法。比如孕前做好準備，準媽媽增加蛋白質和維生素的攝入，補充足夠的膠原蛋白；防止過度的日曬，在曬太陽的時候注意時間的把控和日照的強度；選擇溫和的護膚產品，在可能長妊娠紋的位置進行塗抹按摩；切忌大吃大喝，少吃油膩、刺激性食物，過度肥胖會導致妊娠紋長得更快。
最後，孕媽媽可以通過日常的營養物質來減輕妊娠紋的產生，比如獼猴桃、番茄、胡蘿蔔、黃瓜、檸檬等，都是可以有效補充維生素，預防黑色素的沉着，保持皮膚的白皙稚嫩。
