大部分羊水少的準媽都不會出現明顯的不適，等超聲檢查結果出來後，則發現羊水過少。羊水過少有一定的危害性，因爲羊水起着緩衝的作用，對胎兒來說非常重要。如果到了32周，準媽發現自身羊水過少，要調理身體，增加羊水量。那32羊水少怎麼調理呢？下面分享一些方法給大家：
1、多喝營養湯
想要增加羊水，準媽可以多喝水，因爲身體有充足的水分，羊膜內也會適度增加羊水量。如果準媽覺得喝水沒有營養，也可以用營養湯代替，比如雞湯、海帶湯等。
2、多吃水分多的蔬果
適量吃蔬果，不僅能補充維生素，還能補充水分，增加羊水量。準媽可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。
3、不要喝酒
準媽千萬不要喝酒，因爲酒精不利於胎兒健康，而且還會導致身體脫水，進而影響羊水量。若準媽想要增加羊水，一定要戒酒。
4、適量運動
適量運動有助於促進血液循環，改善身體狀況。準媽可以選擇一些運動強度低的項目，比如瑜伽、散步等。等身體改善了，羊水也會增加。
5、左側位睡姿
採用左側臥位，能使血液流動順暢。子宮血液增加了，羊水指數也會提高，對胎兒有好處。
6、停止服用藥物
部分藥物會導致胎盤下降，減少羊水。準媽在服用藥物前，一定要諮詢醫生，儘量減少用藥。
