懷孕中的孕婦是很辛苦的，因爲身體中多了一個小寶寶，行動起來會有些不方便，而且有的孕婦還會在懷孕初期有妊娠反應。有很多孕婦都會在懷孕期間有腰疼腰痠的症狀，那麼大家知道懷孕五個月突然腰痠怎麼回事嗎？讓我們一起來了解一下吧。
懷孕五個月突然腰痠怎麼回事
這種症狀是一種正常的生理現象，因懷孕人體內的激素分泌發生變化，爲了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛,那是正常的。
如何緩解孕期腰疼
1、避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐着，也不要一直坐着不動，可以上下襬動腳，或做一些簡單的腿部運動。必要時，每1~2小時起來活動一下。
2、做一些孕婦適宜做的運動，如孕婦操、散步等，來適度地鍛鍊腰、腹以及背部等處肌肉。但是要切忌，孕晚期之後的任何運動，都不要長時間採取臥姿，以避免壓迫腹部，造成血液循環受阻。
3、儘量坐有靠背的椅子，坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一個柔軟舒適的靠墊。
4.、走路時不要再穿高跟鞋了，儘量穿透氣性強的棉布平跟鞋，要全身放鬆。
5.、睡覺時，採取蜷曲側臥式睡姿，仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。
6.、避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負擔。
想必大家看了以上內容，對懷孕五個月突然腰痠怎麼回事和如何緩解孕期腰疼這個問題有了一定的瞭解，如果有出現孕期腰疼的孕婦，可以參考以上的內容，自行緩解一下腰疼的症狀。但是實在緩解不了的孕婦就需要到醫院做進一步的檢查。
