孕媽們在懷孕期間飲食一般會有很多禁忌，很多東西都是在孕期禁食的，但是也有一些食物，懷孕期間食用，不僅對媽媽有好處，對胎兒的發育也有一定的幫助，其中葡萄乾就是一種很好的食物，那麼葡萄乾對於孕媽來說有什麼功效呢？
孕婦吃葡萄乾的功效與作用點
1、可助孕婦抗疲勞：葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、可助孕婦補血：當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄乾可以補血
3、葡萄乾可防癌、抗癌：據瞭解，葡萄乾具有防癌、抗癌的作用。
孕婦吃葡萄乾好還是提子好
孕婦們吃葡萄具有很多好處，可以助睡眠、補血、防癌等，所以很多孕媽們覺得提子跟葡萄很相似，所以是否也具有一樣的好處呢？我們來了解下吃提子的好處。
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。
2、法國科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
3、提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
4、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
從營養上來說，葡萄與提子的營養成分是無太大差別的，提子是葡萄的一類品種，葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內後會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
孕媽們在懷孕期間，可以多吃一些葡萄和提子哦，對身體都具有一定的好處，另外也要多補充維生素以及蛋白質，飲食結構要全面才能補充足夠的營養物質，由於懷孕後身體會出現一系列的變化，媽咪們也要多注意勞逸結合，適當的留意不可做過於激烈的運動哦！
