孕媽媽加餐變着花式吃
孕媽媽必須 大量的營養，過去一日三餐的飲食結構不能夠源源不絕地給予營養，加餐是填補營養的好方法。加餐要留意食物的多元化和營養的平衡。一般來說，在早飯和午飯中間或是中午4點鐘上下，吃25克上下黑芝麻糊，可以爲準媽媽給予動能。
準媽媽還能夠將煮蛋、風乾牛肉、魚肉乾、豆乾、全麥餅乾、青稞粉、蓮藕粉都增加到加餐的菜譜之中。每餐加餐中，儘可能將蛋白質類的食物，包含蛋、肉等操縱在25克之內，澱粉類食物的食物也應操縱在25克上下，同一類的食物不必反覆服用。變着花式地吃最好是。每日都換個樣兒，填補營養又不容易很膩。假如準媽媽想吃甜食，那麼新鮮水果應該是優選，可是每日吃蘋果的總數不應該超出1斤，要不然會攝取太多的糖份，進一步加劇人體糖酵解壓力。
