生過孩子都知道孕早期有孕吐折磨，孕中期難免會腰痠背痛，對即將到來的孕晚期，呼吸困難必定也少不了，臨近預產期，緊張的準媽媽們對孕晚期宮縮感覺呼吸困難情況更感到不安，下面我們瞭解下宮縮感覺呼吸困難的由來，遇到這種情況要怎麼處理？
宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮與來月經時的小腹疼痛一樣，甚至沒有感覺。但臨產時宮縮會像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠和排便感。
同樣，在孕晚期隨着胎寶的長大孕婦呼吸困難的現象較常發生。主要是因爲孕晚期子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此宮縮感覺呼吸困難
應對宮縮感覺呼吸困難情況可以嘗試：
1、改變姿勢
準媽媽一旦覺得自己出現喘不過氣來的時候，就要馬上改變當前的姿勢，調整到舒適的身姿，避免壓到胸口，調整呼吸的頻率，讓呼吸變得順暢一些。
2、放慢動作
發現自己有上氣不接下氣的時候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是運動，掌握好運動的節奏，保持周身空氣流通，調節呼吸頻率直到舒暢。
3、讓肺部減壓
準媽媽出現呼吸困難的時候，可以嘗試着坐在椅子上，坐直然後提胸，肩膀向後，這樣可以讓肺部放鬆。千萬不能一直就癱坐在躺椅上或者是牀上，這樣只會增加肺部的負擔哦！
4、適量運動
顯然孕晚期，準媽媽的行動會變的越來越不方便，但是適量的運動還是要的。飯後散步或適量孕婦瑜伽等運動，這樣可以增加呼吸系統和循環系統的動作效率，還能加強心肺功能哦！
溫馨提示：有些準媽媽沒有見紅就規律宮縮了，規律宮縮的過程中也沒有破水。如果宮縮陣痛時間間隔較長，持續時間較短的話，可以在家先觀察，多休息，適當活動一下，比如洗個澡，吃點東西，爲分娩做好準備。等到宮縮達到4～5分鐘一次，每次持續30～40秒的規律就可以去醫院了。
