都說年齡越大，身體各部分的技能就會慢慢減退。而對於女性來講，35歲後卵子存活時間也會越來越短。如果是想要提高受孕成功的機率，那麼一般會建議在30歲以前來完成懷孕。
35歲後卵子存活時間
正常情況下，女性若想保證卵子存活時間長久一點，那麼就應該早一點進行備孕會比較好。射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4-5天，但具有較強受精能力的時間僅1～2天，也就是說只有在婦女排卵前後1-2天內性交，纔有可能受孕。正常人射精後，精子進入子宮腔內約能存活2-3天，但其生育能力僅能保持1-2天。未進入子宮腔而滯留在陰道內的精子，其存活時間則不超過1天。也就是說，正常生育期女性卵子從卵巢中排出後6小時以內受精能力最強，並能維持受精能力達30小時左右，以後卵子開始變性，受精能力迅速減弱並消失。
鑑於一些生育方面的案例，比較適合生育的年齡一般在23-30歲。而如果是35歲起，卵子質量會直線下降，自然妊娠率和輔助生殖臨牀妊娠率逐漸下降，流產率隨之增加，生育子代染色體異常的風險也在增加。年齡越大，精子和卵子的質量會下降，子宮着牀胚胎髮育質量會降低。因而，爲了提高卵子的存活時間，媽媽網百科會建議女性早點進行備孕工作。
35歲卵子的質量下降怎麼辦
對於提高卵子的存活時間和卵子的質量，提高受孕的機率，女性也可以嘗試以下方法：
1.經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2.多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3.避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4.調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5.調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
35歲結婚生子的案例畢竟還是比較少的，而30歲結婚生子的例子還是比較多的。然而，30歲以後的生育各方面都會受到影響，包括性慾方面等。因而，爲了能夠孕育出一個健康的生命，建議女性還是選擇在30歲以前懷孕會比較好。
