生活中，有一些女性因爲長期無法懷孕而產生抑鬱的情緒，也有些因爲懷孕這件事導致家庭破裂的，相信很多人也都見過，這就無形中給備孕的夫妻特別是女性以巨大的心理負擔，這恰恰是不是一種好的狀態來迎接寶寶，那麼應該如何減輕備孕壓力呢？
如何減輕備孕壓力
1、調試夫妻關係
如果你們雙方經商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應多爲對方着想，尤其是丈夫對妻子應體貼、照顧，給孕婦創造一個愉快舒適的環境，讓她有平和愉快的心態。家庭生活以孕婦爲中心，以利於順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個人的事，同時也是作丈夫的事，更確切地說是整個家庭的大事。
2、保持樂觀情緒
未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有着密不可分的微妙關係。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態面對未來，把憂愁拋在腦後，讓希望充滿生活中的每一天。
備孕期間哪些事碰不得
1、不要在停用避孕藥後立即受孕
避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵着牀環境的作用。有的女性之前爲了避孕，總是會出一些避孕藥來避孕，不管是什麼藥物，都是可能會傷害了健康的。藥物裏面含有毒素，所以如果一直在服用避孕藥的話，最好不要受孕。要想受孕的話，最好是停吃避孕藥的三個月以後再受孕，這樣可以給子宮一些適應的過程，這樣纔能有利於受精卵的發育，這樣才能容易受孕。
2、不要在情緒壓抑時受孕
人一旦處於焦慮狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，也很難受孕。精神狀態不好的話，受孕即使成功了，也會因爲壓力的存在而導致流產的。開心的情緒可以讓備孕更加簡單，而且受孕的寶寶也會更加的健康。壓力下是不容易受孕的，所以要想受孕，前期一定要保持好情緒，不要生氣。
一對真心相愛的夫妻、一個真正和睦的家庭是絕對不會因爲這件事情而反目的，因爲對於他們來說最重要的是彼此，大多時候這樣的夫妻關係要孩子更容易，而那些緊張的關係是非常不利於懷孕的，所以不如大家放鬆心態，坦然地去面對這一切。
