其實可以說我們每一個人都有自己的壓力，學生面臨着升學和考試的壓力，年輕人面臨着工作和結果的壓力，中年人面臨着養家餬口的壓力，基本上每一個社會人都有着自己的壓力。而壓力太大的話是會影響我們的心理健康的，下面我們就來看一下如何排解心理壓力。
如何排解心理壓力
1、遠離不健康的心理。對於一些比較消極的心理，這些最好是從自己的大腦中消除掉，找一些幽默的人、做一些幽默的事情，都能夠快速幫助你緩解緊繃的神經。
2、換個角度看問題。有時候不會自己心裏承受不住壓力，而是自己愛鑽牛角尖，其實學會換位思考，才能夠幫你站在客觀的角度去看問題，到頭來你會發現其實並沒有你想象中那麼困難。
3、自我調節。作爲一個成年人，一定要學會自我調節心中的壓力，比如聽一段音樂來放鬆自己的心情，或者出去跑步來分散自己的注意力，等到沉靜下來，你會發現其實一切都會好的。
心理壓力大的表現
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、噁心或嘔吐、免疫力降低等；
第二，情緒方面.易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
第三，行爲方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
有一句話這麼說：壓力就是前進的動力，但是這句話的條件必須是壓力能夠轉化爲動力的情況下。其實壓力往往可以成爲我們前進的動力的，只要我們能正確看待壓力，不要被壓力所壓垮，認識到壓力所給我們帶來的鍛鍊機會。
