月經是成年的女性都會有的一種生理週期。月經第一次來被稱之爲初潮。月經初潮一般來說都是非常不規律的。有的孩子月經初潮的時候甚至是出現十天依然不乾淨的情況。那麼初潮十天不乾淨怎麼辦？女性初潮怎樣護理？
初潮十天不乾淨怎麼辦
正常的，少女的初潮年齡約在10-16歲。至於究竟要長到多少，要看父母的身高、你是否運動、營養如何等多種情況。月經纔來，因此，前1、2年可能都不規律（有可能2、3個月纔來一次），因爲這時候人還在快速發育，各種器官、組織功能還不完善，過一段時間就會逐漸有規律的。
女性初潮怎樣護理
1、保持外陰清潔
經常用乾淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
2、注意保暖
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮溼的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、着涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
3、保持樂觀和穩定的情緒
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
4、適當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月經週期的記錄
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
6、注意飲食衛生，加強營養
少女月經期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
本文詳細介紹了女性初潮十天不乾淨怎麼辦，也介紹了女性初潮怎樣護理。作爲一名剛剛來月經初潮的女性，最好是知道月經初潮一般都是不太規律的，有的可能需要很長時間纔會結束，有的則會很長時間纔來一次，這都是正常的，不必擔心。
