在月經期間，女性要多吃一些造血，補充鈣鎂，脂肪的食物，既營養而又不容易長胖，儘量避免冰涼，辛辣等食物，那麼，經期怎麼吃營養又瘦身？月經期間飲食要注意什麼？下面本站小編就來說說。經期怎麼吃營養又瘦身因爲激素的緣故，月經週期對......

有些孕婦懷孕後，就敞開了吃，覺得這樣胎寶寶能吸收更多的營養，但其實孕期體重不宜增長過快，但是太瘦也不太好，孕期體重增長範圍是怎樣的？下面本站小編就帶來介紹。孕期體重增重範圍表2021孕前BMI在18.5-24.9(kg/m2)的孕媽，孕......

「導讀」皮蛋瘦肉粥是廣東省的一道漢族傳統名菜，深受廣東人的喜愛。皮蛋瘦肉粥無論在任何場合都是上得了檯面的廣東佳餚，無論是在高檔的酒店茶樓，還是擺小攤的地方，總能看見皮蛋瘦肉粥的影子。其實皮蛋瘦肉粥的營養價值很......

早上吃得豐盛些，會讓一天都有滿足感，不僅中午食慾下降，晚上更是無意多吃。這是預防飲食過量的一個好方法—晚上早睡半小時，同時把早飯的食材準備好;早上早起半小時，在豐盛的早餐中好好地寵愛自己吧。大量研究證明，早餐對健......

因爲客觀因素不可以給孩子餵奶的新媽媽並不佔極少數，並且在總數上也有逐漸提高的發展趨勢。據不徹底統計分析，在瀋陽市有三成的新媽媽不可以進行給孩子餵奶此項“無上光榮的每日任務”。母乳營養最豐富多彩奶水裏邊帶有......

夏天到了天氣太熱又懶得動，無奈長出一身肥肉。那麼除了運動，還有其他方法可以瘦身嗎?其實只要吃對食物，我們也可以輕鬆瘦下來，下面就一起來看看吧。胡蘿蔔番茄飲材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。做法:......

以下介紹了讓你飽着瘦身的一週減肥食譜，想要瘦身，就趕緊吃起來吧！週一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋午餐：米飯（1小碗）、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦（數只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜週二早餐：蜂蜜水（1杯）、麥片粥（1小碗）、全麥吐......

營養成分低脂肪豆腐瘦身食譜有一種較爲時尚潮流的減肥的方法，便是多吃豆腐，基本原理關鍵跟這種食材中帶有的優質蛋白相關，低脂肪、低糖分而含有蛋白質的飲食搭配能夠合理地協助大家操縱休重。豆腐是高營養成分、高礦物、......

無論是上街買衣服沒有號，還是前男友的現女友比你瘦，甚至連大街上走過去的阿姨退比你瘦這都能激起你瞬間想要減肥的慾望，那種急切想要達到效果的心情我們都有過，但是不能爲了短時間內達到目的而忽略了營養，今天就爲大家介紹......

1、菠蘿蜜瘦身茶將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效：能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。2、紅棗玫瑰山楂茶用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起......

海帶能排毒，預防多種疾病，最重要的是它熱量低，利尿消腫，對減肥有利。據說，吃海帶能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯，更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，有助瘦身。海帶很多人都喜歡吃......

產後新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那麼飲食減肥應該怎麼吃呢?吃什麼呢?今天就來介紹一週的減肥食譜以供新媽媽們參考。週一早餐:穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯點心:葡萄乾燕麥麪包1個，脫脂牛奶1/2杯午餐:素水餃10—20個，......

很多人都聽說過蛋白質減肥法，但是一般的減肥法尤其是節食或者絕食減肥法在幫你減掉脂肪的同時也奪走了肌肉，使人變得越來越無力，全身的皮膚變得鬆弛，整個人看起來老態又無力氣。這時候你就需要蛋白質減肥法。蛋白質減肥法......

在歐美現在很流行蘑菇減肥瘦身的方法，這種方法不僅可以快速瘦身還能保證胸部不會縮水，同時還能爲人體補充豐富的營養物質，那麼到底如何炮製出好吃的蘑菇減肥食譜呢?以下就爲大家帶來最全的減肥食譜，讓你美味+營養美食美刻......

減肥和吃的存在就是一對冤家，相輔相成，想要減肥就要節食，但是又不得不靠食補來減肥，我們都知道想要減肥戒掉早餐是不科學的，午餐也不是明智之選，只有犧牲晚餐來保全大局，早餐減肥相對簡單，今天要給大家介紹的是減肥午餐吃什麼......

母乳餵養可以有效的瘦身嗎？如果大家想知道如何在產後瘦身，最有效的就是一定要母乳餵養寶寶。寶寶從出生開始就應該開始餵母乳，之後一定要一直堅持。母乳餵養可以很快的排除體內多餘的脂肪，這是最快最有效的減肥方法。除此......

在生產的時候會流失很多的氣血，所以產婦都是需要坐月子來調理身體的。在調理身體時要攝取到均衡的營養物質，這樣纔有利於受損器官的恢復。但是現在很多產婦對身體都比較重視，那產婦能在月子裏吃營養餐瘦身嗎？1.產婦在月子......

皮蛋瘦肉粥以皮蛋，瘦肉爲主料，熬成粥製成，是一種簡單易做而且健康美味的粥，好消化易吸收。多吃皮蛋瘦肉粥可以給我們補充一些纖維素，它還有預防便祕的功效。皮蛋瘦肉粥的營養價值還有很多，現在就爲大家詳細介紹一下皮蛋瘦肉......

鹹蛋芥菜瘦肉湯有葷有素，美味可口的同時也有豐富的營養。其中鹹蛋、芥菜、瘦肉三種主食材都有多種功效，在解毒消腫、開胃消食、明目利膈、寬腸通便方面都可以發揮較好的作用。下面就讓我們來看一下鹹蛋芥菜瘦肉湯裏的營......

近日，陳魯豫錄製《魯豫有約》，她身穿粉紅色短裙，細長高跟鞋，小腿和手臂十分纖細似"火柴人"。雖然，現在很多的MM都希望能夠減肥，都講究骨感美。但是，就算是骨感美，也要瘦得健康。有些MM盲目減肥，過分節食，導致整個人瘦骨如柴。......