電腦成爲白領工作的必備工具後，每天坐十幾個小時，腰疼背痛是不可避免的，運動過少，健康狀況更加惡化，隨着時間的推移，脊柱壓力過大，怎麼坐也不舒服。不要輕視脊柱健康問題！抽時間練習瑜伽，這些瑜伽動作有助於重建脊柱健康。白領......

現在人坐、臥、睡、行、站不合生理，軟牀、軟牀、桌子和椅子的高度不合適，睡枕不合生理等，特別是很多人長時間低頭，頸椎曲度變直或反弓，症狀表現爲頭暈、頭痛、眼睛乾燥、近視、後枕、肩膀疼痛等症狀。瑜伽對預防脊椎早衰有......

白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，想瘦身，白領可以做什麼瑜伽？介紹適合白領的5式瘦身瑜伽。一、消除水腫型肥胖1、坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋後方，上身向後傾斜45度角。2、手側身延伸，左手向前，右......

女人僅有生過孩子纔算是極致的，可生過孩子的女人，人體卻並有缺憾！產後的衆多難題：產後妊娠紋斑、身型形變、面部鬆弛、哺乳期乳房鬆馳、產後抑鬱等，使女人身心遭到一場前所未有浩劫，讓產後母親痛苦不堪。產後瑜伽健身爲新媽......

雙腿張開，與肩同寬，屈膝，保持自然呼吸。吸氣，臀部向上擡起，雙手合掌伸直放在背後的地面上。呼氣，擡起右腿，將右腳尖指向左膝，保持臀部向上。自然呼吸，保持10秒左右。右腳向上擡起伸展。眼睛朝右腳尖看，保持姿勢10秒左右。換腳練......

除開逐漸忙碌照顧新生兒，新媽媽們最關注的便是身型是不是能迅速修復。但實際上，生完孩子六個月纔算是新媽媽減肥瘦身的金子期。新媽媽的基礎代謝率仍維持較高質量，而生活方式也並未定形，因而減肥瘦身的實際效果會更好。登......

近期中國引入的一套歐美國家剛盛行的親子瑜伽操，是爲6～12個月的寶寶鍛練尤其設計方案的親子互動交流操。下面一起看一下親子瑜伽的益處、有什麼瑜伽體式與常見問題吧！做親子瑜伽的益處1、擺正座姿、坐姿小孩子因爲課業的......

產後瑜伽的益處1、改進欠佳姿勢最先，根據產後瑜伽可以改進新手媽媽的血液循環系統，令肌膚修復原來的支撐力，使人體上的人體脂肪降低，進而做到減肥的目地。可是在剛生完寶寶以後，身體的骨關節機構較爲鬆馳，因此必須技術專業......

王子文曬出她練習瑜伽的照片，身材柔韌，動作優美，很多網友都誇讚王子文的身材好，腿好看，不過媽媽們在生完孩子後也想擁有美好的身材，怎麼通過瑜伽減肥呢，瑜伽速成減肥方法是什麼，大家快來和小編一起來看看吧。好了，就這樣塞進行......

瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉式功效：瘦腰、減肚子、翹臀，促進血液循環與新陳代謝，提高排毒力，改善便祕。注意：背部或脊椎有損傷或疼痛、處於經期、腹瀉等身體不適的人羣儘量不要做。1、雙腳向前伸直躺在瑜伽墊上，雙腳自然合併，向......

膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲90度，然後將全身重量集中在腳後跟上，整個人就像坐在椅子上一樣。然後將手臂繞過頭頂，雙手掌心相對，肩膀自然下垂，保持這個姿勢10秒。靜立姿勢自然站在地面上，兩隻腳的大拇指靠在一起，腳後跟要稍微分開。......

親子瑜伽，說白了便是和孩子一起練習瑜伽。許多媽媽會埋怨生完孩子沒空鍛鍊身體造成身型走形，那麼爲什麼不挑選與你的寶寶一起鍛鍊身體？一起坐親子瑜伽，既能夠儘早協助媽媽修復身型，還可以傳授給孩子健康生活方式的核心理念......

想懷寶寶少吃豆子美國倫敦國王院校明確提出一種新的叫法：要想生寶寶，就不要吃黃豆。她們覺得黃豆中常含的金雀大豆異黃酮(Genistein)會毀壞男性精子，危害男性精子游向卵細胞的“抵達率”。假如女士提前準備生寶寶，應當防......

和孩子一起做親子瑜伽好不好，怎麼和孩子一起做親子瑜伽。現在很多的女性都在練習瑜伽，不過有寶寶的媽媽們可以帶着孩子一起練瑜伽嗎，答案當然是肯定的。本站小編將爲大家帶來親子瑜伽怎麼做的相關介紹。親子瑜伽到底是什......

有的喜歡大量的運動，覺得這樣會塑造一個健康的身體，其實不然，過度的鍛鍊也會產生危害，尤其是女性，有的時候回引發女性月經不調，那麼以下的內容希望可以幫到大家瞭解!女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動後，......

任何一個女性都知道卵巢的重要性，想要卵巢不生病，就要多加保養。小編提醒，做瑜伽也是可以保養卵巢的。以下介紹了有助保養卵巢的瑜伽動作及食物，大家不妨都來看一看吧。卵巢是女人的重要器官，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細......

軟組織損傷適合練瑜伽運動嗎?對於軟組織損傷患者來說，瑜伽運動是不太適合的，瑜伽對身體條件要求較高，容易導致關節損傷，本身有傷的情況下做瑜伽是傷上加傷，所以不建議軟組織損傷患者練習瑜伽運動，下面就給患者介紹幾個不錯......

健美操減肥效果更好。健美操和瑜伽都是有氧運動。瑜伽通過調節人們的呼吸和動作來達到健身的目的。健美操是通過鍛鍊來達到健身的目的。在同樣的情況下，健美操的運動量比瑜伽大，消耗的熱量和脂肪也比瑜伽多。因此，健美操......

瑜伽是非常不錯的一項運動，每天堅持鍛鍊瑜伽不僅能保持身材，還對健康有益，瑜伽的練習時間應根據每個人的情況而定，那麼，瑜伽每天練習多久合適？有什麼好處？下面本站小編就來說說。瑜伽每天練習多久合適對瑜伽初學者，尤其久未運......

讓身體內外，肉體心靈都能得到放鬆的運動，非瑜伽莫屬了。瑜伽運動在緩慢的拉伸與延展期間就能夠幫助我們的身體得到釋放，同時促進我們的身體代謝循環，比其他運動更加容易打造一個易瘦體質。本文中小編爲大家推薦的4式纖體......