不少老人遵循“早睡早起身體好”的養生經，早晨天未亮就醒了，立即起牀洗漱、吃早餐，然後趕早出門鍛鍊或買菜。然而營養專家認爲，太早吃早餐不利於老人腸胃消化。同時，專家指出，有營養的早餐最好有雜糧或果仁，一碗素面絕對不夠......

果仁菠菜是一道營養又很有特色的菜餚，它所使用的食材果仁和菠菜都具有很高的營養價值，下面就讓我們來看看這道菜到底有哪些營養吧。「菠菜」菠菜中最引以爲傲的就是豐富的鐵，它可以顯著改善缺鐵性貧血，讓面色更加紅潤光澤......

「導讀」菠菜是高營養蔬菜，菠菜柔嫩可口，是冬春兩季的適時蔬菜。菠菜中的維生素C能對抗皮膚氧化，緩解黑色素，起到美白的作用。食用菠菜還能減肥瘦身，菠菜營養價值高的同時，熱量也很低。小編還發現了菠菜的一個有趣之處：吃菠......

下面要給大家介紹另一款美食——夏威夷果仁炒鮮貝的做法啦，果仁與海鮮的再次碰撞，美味精彩來襲！主料：醃製好的大鮮貝250克。輔料：夏威夷果仁75克，西芹切段25克，草菇片10克，胡蘿蔔花刀片2克，小蔥段5克。調料：花生油、熟雞油、鹽......

果仁酸奶就是巧克力、咖啡等香料的酸奶。如果自己沒喝過或者喝過之後很喜歡，可以在家裏自制。自制果仁酸奶方法很簡單，大家可以往下看看：材料：巴旦木仁35克、腰果、核桃仁各40克、葡萄乾35克、酸奶300克。做法：1、把巴旦木......

夏威夷果仁不僅味道了得，還具有健腦益智、降血脂和美容護膚的功效，這樣集美味與營養爲一體的堅果怎能不深得人心呢？健腦益智：夏威夷果仁中富含有助於人類大腦發育的不飽和脂肪酸、優質的蛋白質和十幾種重要的氨基酸，所以經......

寶寶可以適當吃果仁菠菜這道菜，但是最好不要過量食用，而且在給寶寶烹製這道菜品的時候，需要注意核桃這類的果仁要碾碎一些，因爲這類堅果類的食物比較硬，而寶寶的腸胃是很脆弱的，可能會不太容易消化這類食材，最好搗成泥再給寶......

棗果蛋糕材料棗400克，枸杞子、核桃仁、葡萄乾、黑芝麻、松子仁各30克，粗米、薏苡各50克，麪粉適量。做法1。將棗、枸杞子、葡萄乾、黑芝麻、粗米、薏苡洗淨後，加入核桃仁、麪粉、少許水在盆中混合。2。將拌勻後的材料放入......

果仁菠菜，裏面的果仁可以是花生米或者腰果，一個爽口，一個脆香，一個青綠，一個鮮紅。把果仁菠菜往口中送，有種維生素在口中流轉，還有種蛋白質在口中散開的感覺。果仁菠菜，口感甚是奇妙。下面小編爲大家介紹兩款果仁菠菜料理，希望......

「導讀」它是讓你欲罷不能的美味，它有着堅硬的外殼和甜美的內心，它散發着濃郁的牛奶香氣，它就是堅果中經濟價值最高的夏威夷果仁。香酥的果仁在褐色外殼的保護下長得白皙誘人，果仁脆而香，其絲滑的口感，濃郁的香氣，有着其他堅......

菠菜的熱量是極低的，很適合作爲瘦身食品。菠菜是營養含量最高的蔬菜，250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。那麼果仁菠菜的熱量如何呢?能成爲瘦身食物嗎？菠菜......

白果仁爲銀杏科植物銀杏的乾燥成熟種子去掉硬殼後的部分。主產於河南、四川、廣西、山東。傳統醫學認爲，白果藥性甘、苦、澀、平，有毒，歸肺、腎經，具有斂肺定喘、止帶縮尿的功效，用於治療痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻。功......

可以吃。從營養的角度來看，夏威夷水果比花生和瓜子更豐富，適當食用沒有副作用。最重要的作用是它的營養物質有很好的促進大腦發育的作用，所以孕婦可以吃。夏威夷水果含有大量的不飽和脂肪酸、15%~20%的優質蛋白質和十幾......

孕婦可以吃果仁菠菜，但還是少吃爲好，而且食用方法一定要正確。雖然大家都說菠菜含有豐富的葉酸等營養物質，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，使體內鈣、鋅含量明顯減少，這無疑會影響胎兒的生長髮育。但是......

美味的夏威夷果仁不僅可以當做零食，它還是美廚娘手中不可缺少的食材哦！下面我們就來了解下夏威夷果仁筍粒炒蝦仁帶子的做法吧！主料：夏威夷果仁100克，冬筍粒、蘆筍粒各100克，帶子4個，鮮蝦160克。輔料：紅蘿蔔半個。調料：花生油、......

前往夏威夷旅遊觀光的遊客，總不忘買回一袋袋的夏威夷名產——夏威夷果仁。其實夏威夷果仁樹的原產地並不在美麗的夏威夷，而是在富饒的澳洲昆士蘭。最開始夏威夷果仁樹是作爲防風林使用的，後來夏威夷居民偶然發現其果仁的......

腰果和蝦仁可謂是營養界的傳奇，那麼腰果蝦仁的作用與功效是什麼呢？蝦仁1、蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及......

「導讀」腰果仁其實就是去了殼的腰果，是腰果可以食用的部分。通常我們在市面上買到的腰果仁都是經過加工的，那麼未經加工的腰果仁可以吃嗎？腰果仁怎麼吃會比較好呢？下面我們就來了解腰果仁的有關知識。腰果仁可以直接吃嗎......

這道菜式色彩鮮豔，營養豐富，蝦仁鮮嫩香甜，腰果酥脆鹹香，黃瓜丁爽脆，別說大人喜吃也是家裏小朋友非常喜歡的一道菜。炒這道菜要注意掌握火候，蝦仁要嫩，腰果、黃瓜丁要脆纔好吃，我們現在一起學習腰果蝦仁的做法吧！食材：蝦仁適量、......

「導讀」蝦仁是典型的高蛋白、低脂肪食物，易於吸收，具有補腎壯陽、健胃的功效，腰果營養十分豐富，香美可口，並有一定的食療作用，它可潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，補腎之功效。經常食用可以提高機體抗病能力。黃瓜夏天宜多吃，以補......