跑步時，一定要穿一雙舒適的減震運動鞋。不要赤腳跑步。赤腳跑一個小時會對你的腳造成很大的傷害。體重越大，損傷越大。請注意這一點。原地跑步也要注意姿勢，只有姿勢更科學，減肥效果更明顯。那麼，原地跑什麼樣的姿勢比較好......

跑步聽音樂有好也有不好，大家要拿捏好分寸。上面提到如果音樂的節奏不對反而會增加跑步者的疲勞感，那麼跑步的時候應該聽點什麼音樂呢？輕柔的，輕快的，還是有節奏感的呢？不知道大家有沒有八到這麼一條消息，跑步的時候可以藉助......

在跑步的時候，跑友對跑步姿勢非常在意，覺得這會影響到自己的身體健康，那麼，跑步是腳跟先着地還是前腳掌先着地？正確跑步姿勢要領是什麼？下面本站小編就帶來介紹。跑步是腳跟先着地還是前腳掌先着地多數跑者都有過或大或小的......

因場地的限制，有的人在家中原地跑步，希望能輕鬆甩掉贅肉，塑造完美的身形。但原地跑步真的能減肥嗎？原地跑步減肥效果怎麼樣？大家速速往下看看吧。原地跑步也是一種有氧運動，在有氧的狀態下進行運動，達到一定運動量，機體多餘的......

「導讀」大家都知道，跑步的方式有很多，如短跑、長跑、原地跑等。有的人希望通過跑步練習來減肥，於是選擇了短跑，但有的人則選擇了原地跑。那原地跑減肥效果好還是短跑減肥效果好呢？原地跑真的能減肥嗎？一起來了解一下吧。原......

跑步是簡單的體育鍛煉，如果一個星期能夠堅持跑步兩三次，不僅能夠減肥，更能夠鍛鍊身體。自從walkman的出現，人們可以隨時隨地聽音樂。而在跑步的時候，很多人都喜歡戴上耳機一邊聽音樂，一邊跑步。那麼在跑步的時候聽音樂好嗎？......

一天之計在於晨，每天早晨外出跑步既鍛鍊身體又能減肥可謂是一舉兩得，運動的過程中可以欣賞一路的風景，各種晨練的老人，還有在上學路上的孩子，早晨跑步看慣了人世間所有的動態，可是眼睛大飽眼福後再來點音樂是不是更好呢，今天......

很多人都喜歡聽音樂，音樂有時候聽起來會很舒服的，聽着睡覺或者是其他的，會感覺很好的，在胎教的時候，也有聽音樂胎教的說法，有時候給寶寶聽音樂也是挺好的，所以，有些家長或許會選擇給寶寶聽音樂，寶寶睡着了聽音樂好嗎？這樣對寶寶......

自從智能手機面世之後，給人類的生活增添了不少樂趣，對於愛聽音樂的筒子來說手機真是極好的，過去只能用MP3、MP4，現在一臺手機能滿足自己的聽歌訴求。所以無論是在走路、閱讀，還是在跑步中，大家都不約而同的戴上了耳機。其實......

原地跑的好處非常多，遠不止瘦身減肥這麼簡單，如果想了解更多，大家可以看看媽網分享的乾貨知識。原地跑最大的好處是可以促進血液循環、增強血管彈性。曾有數據顯示，長期堅持原地跑，冠狀動脈血流量可增加到10倍。除此外，對於......

跑步是用腳尖着地還是腳後跟着地，這沒有一定的說法，根據跑步的方法和速度有關。通常跑步的時候，腳尖、腳後跟、腳底全部落地，有3種方法，儘量順其自然。腳尖着地的話，小腿會變粗，不太適合女性跑步，腳後跟容易傷到膝蓋，腳底全部......

「導讀」原地跑步和戶外跑步不同，不需要任何場所，只需要一個狹小的空間，足夠自己站立，像踏步一樣跑起來即可。原地跑不會讓人感到太累，同時還能達到瘦身減肥的目的。如果循序漸進地增加跑步時間，效果也是相當不錯的。那原地......

如果你是重症跑步非聽音樂不可的筒子，除了選擇對的音樂、選對設備，例如MP3、IPO都是可以的，當然你還得準備一款質量好的運動耳塞，你還需要了解到底跑步怎麼聽音樂纔是正確的做法，避免你的跑步“情侶”弄傷自己。1、跑步的......

要是問女性朋友們什麼運動對於減肥瘦身最有作用，相信大家都會說是跑步了。通常有着跑步習慣的人，身材都不會太差，因此許多人都會定期跑上個半個鍾。我們都知道跑步的時候可以通過音樂來排解枯燥，那麼大家知道用什麼來聽音......

「導讀」4月1號，除了鋪天蓋地各種逼格高整蠱人的消息外，還有一條令人心碎的新聞，據中新網報道，“男子戴耳機沿鐵軌跑步被汽車撞死”，酷愛跑步聽歌的你或許被驚到了。跑步還聽着音樂許是多年來養成的習慣，但這種習慣真的好嗎......

其實我們跑步除了想要健身之外，或許你也還懷有別的心思，跑步能瘦身呢。那麼跑步聽音樂對於瘦身有沒有幫助呢？答案是肯定的。但是前提是音樂的節拍和跑步的步伐要對得上，否則只會令你更加疲勞，運動的效果就會下降。跑步是一......

其實跑步聽音樂除了能增強鍛鍊效果之外，還是男筒子耍帥耍寶的有效方法。但是無論怎麼耍帥安全還是最重要的。大家平時經常喊想做個安靜的美男子，習慣跑步聽音樂的你或許真該找個安靜的角落當個安靜的路跑者。避免因爲聽......

原地跑是指在一個很小的空間，站在一個地方好像原地踏步一樣跑起來，具有瘦身減肥的功效。因爲原地跑也算是一種有氧運動，在運動過程中，人體內的脂肪會充分燃燒，部分糖分還會轉化爲能量消耗掉。但減肥瘦身也沒這麼簡單，需要持......

運動的時候難免會比較枯燥，比如跑步，跑步時間比較久，跑步消耗的能量也比較大，所以，很多人會選擇跑步聽音樂，那麼，跑步聽音樂對跑步來說好不好？會不會分散跑步的注意力？同時應該聽什麼音樂會比較好？讓我們一起來了解一下。跑步時......

按照我們日常生活所見到的，差不多60%以上的跑步者會在跑步時戴耳機聽一些音樂，在運動中聽音樂已經變爲了一種隨處可見的習慣。那麼，跑步的時候可以聽音樂嗎？是可以的。小編來給大家介紹下跑步聽音樂的好處，朋友們一起來看......