腰肌對人體來說是非常重要的存在，可以說是人體核心力量的發力點。在人們的日常生活中工作和鍛鍊身體需要腰部肌肉的協助，很多人重視自己腰部肌肉的力量和健康，通過有針對性的鍛鍊來增強腰部肌肉。當然，在鍛鍊腰肌之前，拉伸......

近日各個平臺的網紅都在爭相參與“漫畫腰”的挑戰，有人說這是瑜伽的常見姿勢，也有人認爲這是在販賣女性焦慮，而丁香醫生髮文稱這個動作其實是種腰椎過伸姿勢，腰椎過伸有哪些危害？下面帶來介紹。漫畫腰是腰椎過伸嗎？拿一把椅......

平時跑步時小腿承受的壓力很大，跑步後需要做拉伸運動，可以適當放鬆小腿。拉伸小腿的局部肌肉可以分爲兩種情況:第一種是拉伸小腿後側肌肉羣，另一種是拉伸小腿前側和外側肌肉羣，這兩種肌肉羣的拉伸方式大不相同，拉伸方法也......

進行大量活動或者肌肉發生損傷也容易出現肌肉疼痛的情況發生，而人們肌肉出現疼痛後是不可以忽視，但很多人出現肌肉疼痛後不知道應該怎樣做更好，如何才緩解肌肉疼痛是衆多人所想知道的。那麼，腰部肌肉疼怎麼辦？腰部肌肉疼怎......

腰部肌肉緊張僵硬時，可以通過熱敷腰部、按摩腰肌、腰背肌鍛鍊、藥物治療等方法有效放鬆。1.熱敷腰部腰部肌肉緊張僵硬，可能是着涼受寒，血管收縮，血液循環不暢通導致的，堅持對腰部進行熱敷，擴張血管，促進血液循環，可放鬆肌肉，緩......

腰肌勞損是現代生活容易出現的一種情況，長期下去對身體會有一定影響，因此要引起重視。那麼，如何預防腰肌勞損呢?這是很多人想知道的，腰肌勞損的預防跟生活中的一些日常習慣有很大關係，因此養成良好的日常生活習慣對腰肌勞......

頸部肌肉伸長，建議在治療中佩戴頸部，減少頸部肌肉的受力，達到穩定肌肉強度的目的。如果患者的疼痛明顯，建議服用非類固醇消炎藥。但是，受傷24小時內禁止使用活血化瘀的藥物和熱敷，短時間內容易出血，使用活血化瘀的藥物和熱敷......

腰部肌肉拉傷有以下四種症狀，第一種是出現腫脹，腰部組織受傷後就會出現腫脹充血。第二種症狀就是韌帶斷裂，它非常的疼痛。第三種是扭傷，腰的部位不能動。第四種是關節脫位，如果大幅度動作發生的會特別疼。我們都知道在平時......

一般來說，腰肌韌帶以及肌肉出現了拉傷的情況，有兩種可能性，第一是扭傷；第二個腰肌勞損。不管是扭傷還是腰肌勞損，通常就是臥牀休息，並採取腰圍以及腰部的支具作固定以支撐，還要吃中藥以及外貼藥膏，倘若疼痛厲害，需要靜脈注射止......

輕度的腰肌僵硬可以先通過一般治療來緩解症狀，比如熱敷腰部、按摩腰肌。嚴重的腰部肌肉僵硬就需要服用藥物治療，建議使用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥和活血化瘀的中成藥。腰部肌肉過度僵硬會導致活動受限，走路姿勢也有可能因......

小故事：小張是一家廣告公司的設計人員，每天都要坐在電腦前面工作至少8小時，加班的時候則要坐十幾個小時。另外小張平時運動較少，導致身體肥胖，這樣更加加重了腰部的負擔。最近小張感覺腰部不舒服，到醫院檢查得知自己患上了......

面部肌肉萎縮患者在臨牀上常表現爲面部麻木、面部痙攣等，患者往往不願意出門見人，給身心都帶來了很大的危害。面部肌肉萎縮患者在治療的同時，應多加註意護理，其中包括心理護理以及身體護理，如保持良好的心情，注意適量的運動......

腰部疼痛是每個人都會遇到的一個問題。而腰部疼痛有很多方面的原因，有可能是因爲肌肉拉傷引起的，有可能是某種疾病引起的，但不管哪種原因，患者都要重視氣啦。那麼，腰部肌肉疼痛怎麼辦？在平時出現肌肉拉傷的現象還是比較常見......

胸小肌和前鋸肌都是機體肩部胸部的重要肌肉，胸小肌位於胸大肌深面呈三角形扁平肌肉，胸小肌可以提升肋骨，但只有在肩胛骨固定用力呼吸時才能活動。前鋸肌位於胸廓的外皮下，被胸大肌和胸小肌覆蓋。胸部小肌肉和前鋸肌肉的拉......

如果經常過度勞累，或者是不小心做一些過度劇烈的運動，很容易導致肌肉拉傷的情況。尤其是在搬擡重物的時候，導致肩膀的肌肉拉傷，甚至會出現痠痛等等情形。但很多人覺得那些都是小事情，不及時處理，讓傷口自行痊癒。那麼肩膀肌......

中國人有句俗語叫中國人"懶人伸懶腰"。事實上，這是一種偏見。雖然伸展不雅觀，但做好這個動作並不容易。它的姿勢是伸直頸部，擡起手臂，呼吸和胸部擴張，身體向後傾斜，伸展腰部，移動關節，放鬆脊柱。這是一種非常有益的健身方法......

合理的運動可以增加腰肌的力量，從而達到治療腰肌勞損的目的。1.患者自然站立，雙腿分開，肩同寬，雙手拿着一瓶裝滿水的瓶子(以礦泉水瓶的大小爲宜)，自然垂在身體兩側。保持身體挺直，收腹慢慢向下，瓶子貼在腿兩側自然向下。當身......

左腰疼痛多是因爲患者在日常生活中，長時間維持姿勢不方便，如長時間站立、長時間揹負重物等，腰肌腱韌帶的伸展能力減弱，局部聚集乳酸，疼痛。出現疼痛症狀，適當口服抗炎藥物，跌倒損傷藥物有助於緩解疼痛。女性左腰疼痛如何:1、......

懷孕期間的女性總是會出現這樣那樣的問題，這是因爲腹中胎兒生長對身體的影響產生的，大多數是無法解決的生理現象，要等到分娩之後纔可以消失，比如很多孕婦平時會經常感到腿麻，那麼孕期腰痛腿麻能拉伸嗎？孕期腰痛腿麻最好不要......

腰部肌肉拉傷之後要對症處理，可以在24小時後進行按摩，也可以通過冷敷的方法防止腫脹，另外要注意休息、瞭解受傷部位、及時就診、口服藥物等方法處理，這樣對腰部肌肉拉傷的恢復有幫助。腰部是一個人的發力點，平時如果過度運......