長時間在明亮的地方工作會引起視神經疲勞，日光燈發出的強光波會引起體內大量細胞遺傳變性，擾亂生物鐘，引起心理節律失調，精神不振。另外，由於陽光不足的紫外線，鈣不足引起的老年性骨折、嬰幼兒的佝僂病增加了。長時間集中在......

忙碌的上班族們，由於長期久坐很容易腰椎盤突出或下半身肥胖。這時候就需要適當的運動來緩解，在午休時刻，可以做一些簡單的瘦身操，不僅可以減肥還能鍛鍊身體，下面就分享辦公室減肥瘦身方法!按摩骨盆——促進骨盆周圍的血液......

爲什麼會有春困現象呢?春困是因爲季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春......

辦公室人員經常使用電腦，若姿勢不當，容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標盡壜放侄在“輕鬆操作區域”內;鼠標與鍵盤在同一水平面，同時儘量靠近中軸線的位置，切勿擺放太遠......

合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好方法。在許多滴眼液中，人工眼淚和營養保溼滴眼液對緩解眼睛乾燥和疲勞非常有效。四種常見滴眼液1.人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一種滴眼液。它模仿人體的生理淚液，能補充......

白領成天除了坐着就是躺着了，幾乎沒有什麼時間可以運動或是走動，那麼就難免的也會長出一些討厭的贅肉來，減肥達人推薦辦公室白領減肥方法，制定計劃輕鬆甩肉燃脂。辦公室OL白領減肥方法喝水水是完全無熱量無脂肪，保持多喝水......

頸椎病常發生在中青年，尤其是辦公室家庭，長期低頭保持同樣的姿勢，容易造成頸椎損傷，導致頸椎病。相關專家表示：對於長期坐在辦公室裏的朋友，不妨做更多的頸部運動，以降低其發病率。那麼，辦公室家庭如何預防頸椎病呢？下面是詳細......

現代女性大多是辦公室白領，幾乎沒有必要從事體力勞動，但辦公室的工作看起來很安心，其中有很多健康危險，我們平時待的辦公室不安全。接下來，讓我們來看看如何對抗辦公室的潛在污染。對抗放射線計算機不可避免地會有放射線。......

頸椎病本身對辦公室人員來說是一件非常常見的事情，但因爲頸椎病會對人體造成嚴重的傷害，所以我們也應該知道如何預防頸椎病，否則很容易導致頸椎病的出現。對於一些不知道如何預防頸椎病的人，他們可以通過日常學習來提高相......

職場戀情如今越來越普遍了，很多人進入職場以後，會發現自己的社交面越來越窄，也很難認識新的人，那麼，職場戀情爲什麼普遍？爲什麼辦公室戀情不被看好？下面本站小編就帶來介紹。職場戀情普遍的原因是什麼一個人在自己眼前出現的......

孕婦在辦公室需要注意什麼孕婦辦公室運動有哪些。現在很多媽媽即使懷孕了也會繼續在公司上班，特別是白領工作的準媽媽，那麼孕婦上班在辦公室需要注意什麼，需要注意哪些電器呢，下面本站的小編就來說說：孕婦在辦公室需要注意......

辦公室瑜伽動作簡單，效果顯著，持續練習，對緩解肩頸疲勞，放鬆身心，減肥塑身有效果。那辦公室瑜伽動作有哪些呢？以下動作要領需掌握：1、頸部體位法坐在椅子上，雙腿彎曲，雙手自然放在大腿上，上身挺直，頭部儘量向左右前後伸展，每個動......

在辦公場所一定要做好日常防護，一次性口罩應及時更換，除此之外，也要勤洗手，儘量避免與人密切接觸，那麼，辦公室裏佩戴口罩多久更換一次？日常辦公如何做好防護？下面本站小編就來說說。辦公室裏佩戴口罩多久更換一次專家建議，一次......

辦公族長久坐在辦公室並不代表失去了運動機會，其實辦公室也隱藏着衆多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法!1、放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草......

頸椎病是白領階層最常見的職業病。他們長期伏案寫字，長期坐在電腦前打字，頸椎運動不足，長期下降，損害頸椎健康。頸椎經常疼痛，僵硬，非常不舒服。那麼，城市白領該如何預防頸椎病呢？白領預防頸椎病的5個妙計1、平時可以多去游泳......

動作1：電腦操作不正確動作：身體過多前伸，雙眼離顯示器太近，手臂上擡使三角肌焦慮不安，兩腳未放置路面促使腳部血液循環系統不暢順。恰當動作：雙踏踏實實面，腰部緊貼有烘托的靠背，靠背與坐面大概100-10度角，手臂當然鬆馳(不必外......

辦公室家庭最容易使自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒有疾病，但總是不舒服。特別是女性，OL原本體質弱，運動不足，長時間消耗神力，長時間坐着工作，身體會變得不舒服。辦公室場所小，空閒時間少，但我們完全可以利用有限的資源，利用這......

頸椎病是一種常見的疾病，人們應該更多地預防頸椎病的出現，尤其是辦公室工作人員，長期伏案工作大大增加了更換頸椎病的可能性。頸椎病對人的生活有很多影響。例如，頸椎病有疼痛感，醫生說作爲健康的人要學習更多關於頸椎病的......

不少小夥伴們最近都已經陸續開始復工了。疫情還沒有完全結束。在公司大家都需要全程戴口罩，但是喝水的時候還是需要取下口罩的，儘量不要觸碰到口罩面。辦公室戴口罩怎麼喝水戴了口罩中途想喝水怎麼辦。本站帶來相關介紹......

對於普通的白領一族來說，工作是非常忙碌的，平時也沒有太多時間是去健身或是自己做飯，那麼這個時候你應該如何去瘦身才會比較快速呢，減肥達人推薦辦公室白領減肥方法，小妙招幫助你輕鬆甩肉。白領OL坐着減肥法小粗腿和大屁股......