久坐一族減肥方法1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞着肚臍順時針按摩腹部50次，逆時針按摩50次，雙手重疊上下力的按摩50次。海鹽既能促進身體排放廢物，又能促進脂肪代謝，補充皮膚所需的礦物質，使腹部皮膚細膩牢固。堅持1-2個......

在練瑜伽減肥操的MM一定很關心自己什麼時候能收到減肥效果，身上的那些小贅肉都快變成MM們的眼中釘肉中刺了，減肥的心情也難免亂糟糟的，那麼瑜伽減肥操多久能減肥呢？各位抱着減肥夢的MM一起來看看！一般來說，每天堅持做瑜伽減......

現在白領階層的人越來越多了，所以各種辦公室的疾病也開始蜂擁而至，其中最嚴重最普遍的現象就是腹部肥胖，因爲辦公室的工作人員每天都是坐在自己的位置上工作的，一天工作八小時幾乎都不用動的，這樣吃的東西就不會消化，然後脂......

身體爲坐位，分別按順時針、逆時針方向旋轉腳踝，每次旋轉20-30次。握住左腿膝蓋下方，將左腿輕輕拉向胸部。如果你想單獨拉伸大腿，你可以用手臂將彎曲的腿拉向對面的肩膀。保持輕鬆拉伸15秒。兩邊做同樣的動作。右腿彎曲放......

1、注意走路姿勢每天上下班路上，只要能走路就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收腹、夾臀，千萬不要彎腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，無論走多遠，都不能刺激腹部肌肉，小腹就不會縮小。除此之外，駝破壞身體的平衡感，降低走......

減肥是小夥伴們一直都在瞭解的事情之一。爲了漂亮，小夥伴們也是在減肥的道路上尋找很多方法，也嘗試很多的方法。減肥的方法有很多，小夥伴們也都應該知道，但是在這麼多減肥方法中，小夥伴知道哪些比較有效的嗎？相信很多小夥伴......

工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站着臀部繃着勁，兩個臀部最窪的地方......

1、敲擊大腿整天坐在辦公室裏，時間一長，肥胖就不能自來。不僅如此，還容易引起痛經、內分泌失調、尾骨痛、便祕等疾病。該怎樣保健呢？沒關係。敲大腿兩側是個好辦法。方法簡單，伸直腳，用拳頭敲大腿外側。從大腿外側的根部(站......

工作很忙，家裏有很多事情，還有各種社交活動……真的沒有時間安排系統的健身計劃嗎？然後用你上下班的路上，等車，坐公交車偷偷減肥10分鐘。注意走路姿勢每天上下班的路上，只要能走路，就儘量走路。走路的姿勢很重要。挺胸收腹，夾......

工作要坐，看電視要坐，玩電腦要坐……一天中，白領族大部分時間都坐在椅子上。雖說整天站着很累，但整天坐着也不舒服，對健康有害。作爲久坐一族的白領，應該怎樣避免久坐的傷害呢？久坐危害1:容易得心臟病久坐與心臟病有間接關係......

久坐族如何練習頸肩瑜伽？1、雙手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留幾個呼吸。感受雙臂的對抗，拉伸手臂外側的手陽明大腸經，手少陽手小腸經，手少陽三焦經。另一邊也反向做。2、擡臂與胸......

減肥對於女性朋友們來說是有很多種方法可以實現的，然而不同的方法減肥的效果也是不太一樣的。不少人會通過運動來進行減肥，而跳繩是減肥運動中相對高效的一種。可是大家知道想要達到減肥效果，跳繩一次要跳多久嗎？減肥跳繩......

1、自制低熱量飲料專家的支持:如果不喜歡白熱水的味道，可以在熱水中加入切好的檸檬，加入勺子的果汁，加入芒果茶、桃子茶等。這些東西在熱水中加入味道，但不加熱。2、少吃多餐有利於減肥食慾研究專家貝克。研究表明，每天吃4......

隨着電腦和手機越來越普及，現在不管是大人還是孩子都離不開電子產品了，有些人吃飯走路都會在玩手機，尤其是如果經常對着電腦的朋友不僅傷害眼睛，還容易引起肥胖。那麼電腦族應該如何減肥呢?中藥減肥對於便祕性肥胖，在中醫......

對於上班族來說，午餐吃什麼是一件難以抉擇的事情，吃得少下午工作沒精神，吃得多又容易發胖。那麼減肥午餐吃什麼呢？午餐是爲一天工作補充能量的最佳時機，補充早上不足的能量，爲下午工作儲備能量，可不能怠慢。小編給大家介紹三......

現在的白領上班一族，久坐或久站都是常態，但是這種長久維持的姿勢很容易產生一系列問題，比如頸椎腰椎問題、視力問題，還有讓人難以啓齒的痔瘡問題等。那麼，久坐一族該如何預防痔瘡的發生呢？下面，我們一起來了解下。痔瘡的常見......

你是久坐族嗎？久坐族是指需要經常坐下的人們。他們因爲工作和習慣，長期坐不住，一週至少坐五天。如今，從白領到司機，從職員到宅男宅女，甚至是學生都有機會成爲久坐族。長時間的坐姿，使得久坐族們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、......

白領一族每天至少8個小時的坐班時間，久坐不動最明顯的變化就是身材變得臃腫了，但是白領們大部分的時間都貢獻給辦公室了，自然就沒有太多的時間去健身房了，那麼白領一族該如何不花時間就能減肥呢?下面小編爲大家支招一些簡......

久坐族的養生方法定期體檢至少每年體檢一次，體檢項目包括頸椎正側位照片、腰椎正側位照片、眼科檢查、頸部多普勒、心臟功能檢查等。強制休息面對電腦2小時，至少休息10分鐘，可以起身活動頭頸、四肢，遠視。調整坐姿眼睛和......

痔瘡是位於肛門部位的常見疾病，體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團，稱爲痔瘡、痔核、痔瘡、痔瘡等。任何年齡都可以發病，但隨着年齡的增長，發病率逐漸提高。痔瘡發作很多人無能爲力，也有憂鬱的......