上班族也可以在休息時定期定量做一些有氧運動，氧運動，如游泳、打羽毛球等，這些運動也會增強頸部肌肉的力量，保持頸部狀態良好。注意緩慢穩定的動作，從輕到重，使肌肉和韌帶完全伸直，但不會引起明顯的疼痛。如今，許多白領忙於工......

胃炎、胃潰瘍避免刺激性食物，原因多爲長期壓力過大引起自律神經亢進，胃酸增加引起慢性胃病，或者攝取刺激性食物傷害胃粘膜引起急性潰瘍等。症狀:上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹脹、打嗝、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更......

電腦放射線除了對視力和精神的影響外，對皮膚也有很大的損傷，長期面對電腦，放射線量小，但日積月累會損傷皮膚，容易產生臉部斑點，眼睛周圍的皮膚鬆弛，魚尾紋，眼袋和黑眼圈頭痛、失眠、心律失常、神經衰弱等症狀。目前市場上推出......

朝九晚五的上班族每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，爲了能節省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因爲自己帶的飯比外賣更加衛生，自己吃着也放心。可是自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮......

一、步行鍛鍊可以隨時隨地進行步行對健康有很大好處。許多體育研究者認爲步行是保持健身和身體的最佳方法。步行的優點很多:步行不需要器械輔助，只需要好鞋子，是相當經濟的運動。另外，步行可以適應你的日常生活，只要有空......

由於長期工作，大多數白領不可避免地會面對電腦工作、輻射和高強度工作、疲勞和疲勞。由於疲勞，相對工作效率會下降。面對這種情況，首先要解決的是如何消除疲勞感。這裏的小方法，希望能夠助你趕走疲勞。2種簡單的健身操作......

1、姜蘇茶避風避寒、理氣和胃，適用於感冒、頭痛發熱、噁心、嘔吐、胃痛腹脹等胃腸不適感感冒。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用熱水提取10分鐘代茶飲用。每天2劑，上午各溫服1劑。2、桔紅茶潤肺祛痰，理氣止咳，適......

越來越多的上班族患有頸椎病。爲了減少頸椎病的發生，上班族公室職員應在工作中保持正確的坐姿，稍微向後傾斜，保持頸椎自然生理曲度。辦公室工作人員應做好預防頸椎病的工作的工作。平時，他們應該多鍛鍊身體，不要總是保持坐......

8月27日，中央電視臺足球評論家陶偉被發現死於濟南酒店。濟南警察28日凌晨發表推特，陶偉死於濟南酒店，經現場調查、調查訪問，沒有發現他殺人的跡象。據媒體報道，陶偉生前的朋友李洪政和段問候指出他的死因是心臟病的發作。......

上班族每天都需要長時間的大量用眼，這對眼睛的負擔是很大的，有什麼辦法可以護眼呢？在這裏，不如就爲大家介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些，幫助大家更有效的護眼，快來一起看看吧。上班族護眼的3款茶飲枸杞子茶做法：......

我們總是聽說能否長壽的宜和不宜，但很難做到。以下十個健康壞習慣，決不能養成習慣。因爲他們真的很致命。致命惡習1:飲用水不足致命理由:誘發腦老化腦血管和心血管疾病的腎代謝功能。辦公室家庭在工作中，工作中精神集中，......

隨着社會的發展，計算機已經成爲人們生活的必需品，辦公室職員需要它，大學生需要它，甚至給一些老年人帶來生活的樂趣，但給人們帶來了一些負面影響。有些上班族在辦公室忙了一天，下班後可能會感到頸部疼痛等不適，這可能是頸椎病......

頸椎病是一種常見病，對人體有很多危害，會導致各種併發症，患者會感到胸痛、血壓升高、吞嚥困難、聲音嘶啞、視力障礙、猝倒、下肢截癱，部分患者會中風、神經衰弱、記憶力下降，對身體有害。頸椎病是當今生活中發病率較高的疾......

爲了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地從明眸間開始散發。1。上班時的間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大......

作爲我們日常生活中最常見的拉肚子症狀,很多時候會帶來一些窘迫,特別是對於早九晚五的上班族而言,工作時間頻繁因爲腹瀉離開工位,導致工作效率差;或是在通勤路上突發腹瀉,一時無法找到衛生間,極易引發尷尬。更重要的......

白領人員長期低頭伏案工作，長期彎曲頸椎，內在壓力增加，容易發生頸椎病。到了那個時候，你覺得時間太晚了嗎？白領如何預防頸椎病，請從日常生活和習慣中調整起來1、坐姿正確，預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿正確，放鬆頸肩，保持最......

眼睛是我們重要的窗口，沒有健康的眼睛，我們怎麼做正常的工作呢？特別是長期工作的上班族，長期面對電腦，長期處於眼睛疲勞的狀態，給自己的眼睛健康帶來了很大的壓力。除了要注意時刻的護眼之外，飲食也會有護眼的功效嗎？上班族怎......

對上班族來說，眼袋很煩惱。但是，爲什麼網上的美女們沒有被眼袋問題所困擾呢？她們有去除眼袋的祕訣嗎？想不想像他們一樣擁有完美無瑕的魅力美眼和回頭一笑百媚生的資本呢?今天介紹四種常見但迅速有效的方法，去除可惡的眼袋，......

辦公室家庭最容易使自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒有疾病，但總是不舒服。特別是女性，OL原本體質弱，運動不足，長時間消耗神力，長時間坐着工作，身體會變得不舒服。辦公室場所小，空閒時間少，但我們完全可以利用有限的資源，利用這......

1、茉莉花茶茉莉花茶可以說是非常適合上班族飲用的了，因爲很多上班族都有肝鬱的症狀，而茉莉花茶可以起到梳理肝氣的效果，建議上班族們一週喝2-4次茉莉花茶，你會發現喝完茉莉花茶後整個人都變得神清氣爽了。2、絞車藍茶絞......