灸足三裏保健的操作和配穴1、一般進行溫和灸，操作時點燃艾條的一端，對準足三裏，約0.5-1.0英寸左右進行薰灸，使患者局部有熱感即可，一般每側灸10-15分鐘，皮膚稍微紅暈老年人每天睡覺前30分鐘左右可以灸。另一種方法是化膿灸，......

人到了中年，生理功能老化，性生活也越來越無味，與夫婦的身體素質和功能密不可分。下面小編教你一套性保健操，可以幫你有效提升性能力，改善你的性健康狀況，使你在牀上更加如魚得水。夫妻性保健操，一能達到健身的效果，二能鍛鍊身......

在學校的時候，會有課間十分鐘做眼保健操，但對於眼保健操的作用一直存在爭議，那麼，眼保健操真的護眼嗎？眼保健操可做可不做嗎？下面本站小編就帶來介紹。眼保健操真的護眼嗎雖然學校一直在推行做眼保健操，但其作用一直存在爭議......

在進行體檢的時候，有的老年人會發現自己的血壓比正常值低，不免會擔心有沒有什麼疾病潛伏。其實，大部分低血壓的人，是體質性的原因所致，往往除檢查有血壓過低以外，並沒有其他不適症狀。這種情況不需要治療，只要注意自我保養，一......

關於眼保健操，相信很多人並不陌生，每天課間都會安排幾分鐘用來做眼保健操，關於眼保健操預防近視也是被討論的，那麼，做眼保健操有用嗎？眼保健操能預防近視嗎？下面本站小編就來說說。做眼保健操有用嗎在長期的宣傳推廣中，眼保健......

頸椎病現在越來越普遍。許多人是久坐的人，如司機、白領、學生等。這些人是頸椎病的高發人羣。頸椎病一開始症狀並不嚴重。如果你在這個時候注意一點，做頸椎保健操仍然會恢復正常。有些頸椎運動非常簡單。你可以隨時隨地......

頸椎病現在越來越普遍。許多人是久坐的人，如司機、白領、學生等。這些人是頸椎病的高發人羣。頸椎病一開始症狀並不嚴重。如果你在這個時候注意一點，做頸椎保健操仍然會恢復正常。有些頸椎運動非常簡單。你可以隨時隨地......

眼保健操是提高人們對眼睛健康意識、調節眼睛、頭部血液循環、調節肌肉、改善眼睛疲勞的保健運動。研究表明，眼部保健操是根據中醫按摩、經絡理論，結合運動醫學治療的按摩方法。按摩眼睛周圍的穴位，可以使眼睛內的血液流......

大部分運動都可以促進肌肉和骨骼的發育，刺激骺板幫助長高，當然，兒童健身操也不例外。除此之外，兒童健身操的作用還有哪些呢？1、3~5歲兒童在進行健身操時，肌肉、關節和韌帶等都能得到鍛鍊，促使他們的力量、柔韌性、協調性及平......

對於正常分娩的女性朋友來說，在分娩過程中會消耗大量的精力和精力，甚至陰道鬆弛，這將影響性生活的質量。你不妨做更多的性保健操來提高你的性能。產後性愛的保健操作是什麼？1、鍛鍊腹肌只有保持強腹肌才能保持性能力，具體......

辦公室白領想做一些頸椎預防健康鍛鍊，可以站立姿勢繞肩膀或扭頭，如果辦公空間有限也可以鍛鍊頸部肌肉，頭部壓力，然後向後，每個動作保持約三秒鐘，可以使緊張的肌肉放鬆。如今，越來越多的人患有頸椎病，尤其是那些經常在辦公室長......

慢性前列腺炎是常見的男性疾病，對男性健康有很大影響。治療也需要慢慢進行，需要長期治療，預防慢性前列腺炎尤爲重要。有積極應對前列腺炎的心情，積極配合治療，加上以下推薦的前列腺炎醫療體操，也許能得到工作的一半效果。慢......

近年來，腦中風的發病率有年輕化的趨勢，因而預防腦中風刻不容緩。預防腦中風除了控制血壓、血糖、血脂等危險因素，日常生活中還應注意健康飲食、戒菸限酒、避免過度勞累，此外加強體育鍛煉也是有效的途徑之一。簡單的保健操......

良好的體型決定人的氣質、風格。健美操的動作要求和身體姿勢要求與日常生活中要求的姿勢基本一致，堅持長期的健美操，可以逐漸改善不良的身體狀態，塑造美麗的身體，培養良好的氣質和修養。健美操練習尤其是力量練習，可使骨路......

健美操是集體體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂爲一體的流行運動。有氧運動吸收了迪士科、爵士、霹靂舞中大量的上下肢、軀幹、頭頸和腿部運動，尤其是臀部運動，這些運動爲有氧運動增添了活力，同時也有助於減少臀部和腹部脂肪......

保健操對於疾病的治療是有一定的幫助作用的，但是一定要持之以恆的進行堅持，這是最爲重要的。腎病是我們生活中的一種常見疾病，瞭解腎病的保健操怎麼做，可以幫助我們恢復身體的健康。腎病的保健操做法主要有三種：腰部操：兩手......

前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反......

補腎壯陽除了可以通過運動和食材、中藥來達到效果以外，配以補腎壯陽保健操能更快見效，下面就跟着小編來學習一套補腎壯陽保健操吧！補腎壯陽保健操第一步：兩腿自然分開端坐，雙手屈肘，從側邊向上舉，同時手指向上，直到與兩耳齊平......

近視的原因與我們通常不注意眼睛的健康有很大關係。長時間使用眼睛而不讓眼睛休息很容易導致近視。如果你想改善近視，你可以做一些眼部鍛鍊，這對改善近視有一定的幫助。如果你不知道怎麼做，這裏將介紹近視眼部鍛鍊的步驟......

患頸椎病的朋友不僅可以在正規醫院治療，還可以在生活中進行其他輔助治療。一、回頭看月亮患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀相同寬度，頭頸向後轉，看後面的天空，左右交替，重複15次到30次。這種風格特別適合頸椎後仰和旋轉有限的頸......