步行日，顧名思義，提倡人們以步代車，無論是公交、自駕還是地鐵，一方面緩解交通、另一方面符合低碳，但更主要的是促進健康。有朋友說，一個月才步行上下班一次，1/30的鍛鍊強度，對身體健康恐怕是杯水車薪。根據筆者的觀點，就步行日......

孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便祕及痔瘡，並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣；最爲重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，通過血液進......

原地跑的好處非常多，遠不止瘦身減肥這麼簡單，如果想了解更多，大家可以看看媽網分享的乾貨知識。原地跑最大的好處是可以促進血液循環、增強血管彈性。曾有數據顯示，長期堅持原地跑，冠狀動脈血流量可增加到10倍。除此外，對於......

雖然跑步是一種簡單的運動，但能長期堅持的人並不多，若長期堅持，其實對身體有很多好處。那跑步有什麼好處呢？下面分享跑步的5大好處給大家：1、眼睛長期久坐辦公室，眼睛對着電腦，很容易疲勞，若想放鬆，跑步是一種不錯的方法，可以憑......

到了孕晚期一些準媽媽容易出現缺氧情況，到樹林裏走走，呼吸清新空氣比在醫院吸氧更輕鬆愜意。森林中散步的好處在繁茂的樹林中散步可以使準媽頭腦清醒，心情愉快。同時樹林的富氧環境能讓準媽媽的血液保持高溶氧量，樹木中散......

談到學步車的好處，應該是勿需贅言的，因爲很多時候學步車真的幫助了寶媽們，學步車能較快的幫助孩子學會走路，減輕媽媽們的不少煩惱，學步車可以適度輔助嬰兒學習走路，帶玩具的學步車也具有“娛樂”性功能，對於訓練嬰兒肢體動作......

正所謂，“一天之計在於晨”。一早起來跑步對身體有很多好處，千萬別忽視。記住以下4點好處不吃虧：1、早上跑步必須活動四肢，能使四肢肌肉變得結實有力，不易出現扭傷等情況。2、早上跑步是一種戶外運動，身體必須經受風吹、寒......

人們常常會說寶寶三個月的時候會翻身，六個月的時候會坐，七個月的時候就會爬了。爲什麼會有這種說法呢？這就是提醒人們要在這些階段訓練寶寶了，但是爲什麼寶寶要訓練爬行呢？寶寶學會了爬行，除了能鍛鍊身體外，還有什麼益處嗎？下......

準媽媽造嗎？散步是一種很好的運動方式，還能幫你“走”出健康寶寶。懷孕期間散步的益處對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛鍊心臟血管的最佳方式之一，因爲這可以讓你保持健康，而不會給膝蓋和腳踝帶來傷害。在懷孕的九個月中，你可......

堅持跑步總體來說對人來說有害無益，這也是國家將跑步納入青少年體測的必備一個項目的原因。但對於不同類別，不同年齡層的人來說，跑步的效果和意義都有所不同。對於兒童來說，跑步又有什麼好處呢？他們能從跑步鍛鍊中收穫什麼......

「導讀」學步車的好處是什麼呢？一般而言，很多家中有小孩的家庭都會購置學步車。學步車可以幫助寶寶學步，其實也能減輕媽媽不少負擔，下面我們就簡要介紹下學步車的好處。但是一樣東西不可能都是好的，其實事學步車車也有些弊......

「導讀」跑步是一種有益身心健康的全身運動，不受場所限制，也沒有時間要求。很多人之所以熱愛跑步，是被它的好處所吸引。那跑步有什麼好處呢？怎樣跑才健康？跑步後怎麼吃？大家趕緊來媽網瞭解一下吧。早上跑步的好處正所謂，“一......

跑步可分爲兩類，一類是以增進健康爲目的，一類是以競技比賽爲目的。以增進健康爲目的的跑步又稱爲健身跑，路程一般在1500m以內。那健身跑有什麼好處呢？1、改善心臟功能跑步時，四肢和心臟的需血量增多。順應這一需求，心肌收縮......

跑步對於很多人來說都是一項有益身心的運動，因爲堅持一段時間，就能獲得良好的效果。那堅持跑步有哪些好處呢？跑步後人會發現自身發生哪些變化？1、強化心肺如果你只是跑步比賽的旁觀者，是難以獲得效果的，需要親自投身其中，通......

「導讀」跑步是一種有益身心健康的運動，很多人都喜歡。但有的人難以堅持，如果全面瞭解跑步的好處，或許就能增加自身堅持的動力。那跑步有什麼好處呢？跑步的正確方法是什麼？跑步前後要注意哪些事項？一起來了解一下吧。跑步的......

「導讀」如果你是跑者，肯定知道跑步對人身心都有很多好處，不僅能改善人的不良症狀，還能改變人的心態，讓人變得積極健康。跑步雖是一項運動，但更是一種生活方式，好處遠超乎常人想象。瞭解跑步的好處，才能更好地堅持。那跑步有......

晚上跑步最大的好處是提高睡眠質量，可以增強跑步的效果。經常跑步還能增加耐力，放鬆頸椎，收腹，避免乳腺癌，強壯膝蓋，禁止皮膚，對整個身體的循環非常有利，因此跑步也是運動裏最常用的一種方式。很多人因各種原因會在晚上患失眠......

爬行是寶寶發育到一定階段大多數寶寶都會的一種不用學習的動作，研究發現寶寶爬行有很多的好處，但是很多人認爲寶寶爬行也有很多的壞處，那麼爬行的好處和壞處各是什麼呢？你知道嗎？好處1提高活動能力爬行能鍛鍊寶寶全身大肌......

走路不僅是人的基本活動，還是一種鍛鍊身體、增進健康的有效方法，特別是對中老年頸椎病患者更是如此。步行的優點是任何人、任何時間、任何地點均可進行。速度快慢、時間長短自己控制，而且不易受傷。步行的缺點是費時間，需......

「導讀」訓練寶寶爬行是父母們必須肩負起的責任，那麼爲什麼要訓練寶寶爬行呢？訓練寶寶爬行除了能鍛鍊寶寶的活動能力，提高身體健康外，還能提早開發寶寶的智力。那麼，寶寶爬行的好處是不是僅此而已呢？非也，本專區歸納了8大點......