人體每天100%的營養需要腸道吸收，約90%的毒素依賴腸道吸收。練習洗面瑜伽有助於加速胃腸蠕動，排毒美容，使消化系統更健康。動作：1.仰臥吸氣時，彎曲右腿，用手臂抱住，然後慢慢將腿拉到胸部，擡起上半身，肩胛骨離開地面，正常呼吸；2.......

女性子宮屬於空腔器官，如果在未孕期以及非經期不應有其他物質存在。而有的女性檢查子宮腔內有淤血現象，這屬於不健康狀態，應該給予措施將其排出。那麼，如何排出宮內淤血呢？1.藥物促排。檢查確診女性子宮腔內有淤血，應該在醫......

人體內有時會積累過多的毒素，精神不振，皮膚狀態不好等，腹部也會變大，科學的排毒有助於健康和美容。今天介紹有效的排毒方法，一起來看看吧。食物排毒飲食烹飪，配置營養排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有幫助......

流瑜伽是時下流行的一種瑜伽，在練習前，需掌握各種體式。而流瑜伽的體式通常是靠vinyasa來連接的。Vinyasa其實是阿師湯伽瑜伽和流瑜伽中的太陽式A的一部分體式，主要由4個動作構成。1、木板式要領：在瑜伽墊上，雙手撐起身體，......

1、空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效；同時亦可避免因身幹扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。2、用鼻呼吸空氣中充滿灰塵、......

練纖體瑜伽，很多人追求的是減肥減壓，排毒瘦身，也並不是追求身心合一的最高境界。那纖體瑜伽與普通瑜伽有什麼區別呢？纖體瑜伽好在哪？普通瑜伽，適合練習的對象是一般人，而纖體瑜伽適合練習的對象是肥胖人羣，由此，非常受歡迎。因......

每個人的身體狀況都不同，適合練習的動作也不一樣。在練習前，先針對自身情況選擇合適的纖體瑜伽動作。那纖體瑜伽動作有哪些呢？下面爲大家介紹幾組動作：輪式仰臥在瑜伽墊上，雙腳併攏，雙手放在身體兩側，然後膝蓋彎曲，用雙手抓住......

身高是人的外觀的一種體現，雖然說不可能人人搜是姚明身高，但是普遍的父母都是希望孩子可以長高一些，而瑜伽是一種可以幫助身材提拔的運動。下面一起來聊一下關於瑜伽長高體操。1、冷溼布按摩法：將毛巾在手中浸泡擰乾，首先......

女性的生殖系統很複雜，很容易患上各種婦科病，比如子宮肌瘤、痛經等等。其實很多種婦科疾病都是因爲經期的時候經血排出不暢導致的，爲了預防婦科疾病，一定要保證自己的經血能夠順暢的排出，那經期吃什麼排毒排淤血？1、紅糖水......

「導讀」纖體瑜伽的功效是不容小覷的，不僅能調理身體，排除體內毒素，還能減少脂肪，增加形體美感。那纖體瑜伽怎麼練呢？纖體瑜伽的動作有哪些？媽網下面詳細爲大家介紹一下，大家可以mark起要點。纖體瑜伽練纖體瑜伽，很多人追求的......

1.跪在墊子上，背部挺直，雙手自然下垂。右腿向側面伸直，腳趾向右，與大腿膝蓋平行；左大腿垂直於地面，右手輕輕放在右腿上。2.吸氣，放鬆肩膀，雙臂從側面平舉，體驗雙臂向兩側無限延伸的感覺。3.呼氣，右臂握住右腿向下滑動，身體向右彎......

什麼是形體瑜伽，相信很多人都不知道，從字面上看，就是爲改變形體所練的瑜伽。練習時，人需要盤腿靜坐，不斷變換體式，舞動身體，讓身體流暢地擺動起來。持續練習下來，人會感到神清氣爽，身形變好。這種瑜伽還有祛病強身的功效，對久坐......

裸體瑜伽是一種可以體驗到束縛被擺脫的運動，讓人與自然親密接觸，達到融合的境界。但裸體瑜伽並不適合所有人，因爲有的人會感到害羞，無法進行練習。那哪些人適合練習裸體瑜伽呢？1、熱愛瑜伽的人瑜伽作爲一種修身養性的運動，......

「導讀」瑜伽有很多種，但裸體瑜伽，大家是否有聽過？有的人一聽到裸體瑜伽，還以爲是一種性運動，其實，並不是，裸體瑜伽，只是把身體的衣服脫掉進行瑜伽鍛鍊，目的是讓人全身心放鬆。那裸體瑜伽有什麼好處呢？裸體瑜伽動作有哪些？裸體瑜......

瑜伽一直以來都是非常熱門的減肥運動，但是如何將瑜伽的瘦身效果發揮到最大呢?下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽瘦身動作，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。一、1.站姿，雙腳分開，左腳向......

1、空腹練習瑜伽練習前2~保持空腹3小時可以防止消化系統提供大腦和四肢的血液和營養，削弱瑜伽姿勢對身體的影響，避免扭曲和彎曲對胃和內臟的不適。用鼻子呼吸空氣中充滿灰塵、病毒和懸浮顆粒。用鼻子呼吸可以阻擋污染物......

「導讀」在大城市，快節奏的生活如同刀劍，摧殘着人的形體。很多人上完班，回家時已變得無精打采，彎腰駝背，久而久之，外形就會變得很難看。爲了修正形體，應練習瑜伽。那什麼是形體瑜伽呢？練形體瑜伽前需要準備什麼？形體瑜伽的基本......

「導讀」裸體瑜伽在美國風靡，已建立體驗中心。體驗中心就位於舊金山，每天有很多人過去練習，享受無拘無束練習瑜伽的樂趣。那裸體瑜伽是怎樣的呢？裸體瑜伽練習需要注意什麼呢？一起來了解一下吧。美國裸體瑜伽美國人對於印度......

1、空腹練習瑜伽練習前2~3小時保持空腹狀態，可以防止消化系統運行時提供大腦和四肢的血液和營養，減弱瑜伽體位對身體的效果，同時也可以避免身體扭曲、彎曲對胃和內臟的不適。2、用鼻子呼吸空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒......

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人並不能將兩者區分開。下面媽網分享些乾貨知識給大家，希望大家能分辨出。纖體瑜伽纖體瑜伽動作如行雲流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽......