人的一生幾乎有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一個充足的睡眠、均衡的飲食以及適量的運動是國際社會公認的三項健康標準。但是，根據調查顯示，我國成年人失眠的發生率高達38.2%。有些人會選擇在睡前吃藥想要幫助睡眠，......

很多人身體不舒服就會在睡覺之前吃藥，覺得這樣會讓藥物效果更好，其實不建議睡覺之前吃藥，很容易導致消化不良等副作用產生，不利於藥物吸收，會影響睡眠質量，所以最好在睡覺前幾個小時服用藥物。藥物治療方法是患者首先會考慮......

睡覺之前是可以吃感冒藥的，沒有問題，感冒藥中一般都含有一定量的撲爾敏，具有緩解鼻塞，流鼻涕，嗓子疼的作用，但是也具有一定的中樞抑制作用，容易使人發生睏倦的現象。所以睡覺之前服用感冒藥，其實是比較好的，正好在睡眠期間副作......

有些咳嗽患者會認爲睡前服用止咳藥可以防止夜間咳嗽，不影響睡眠。事實上，這種做法並不好。咳嗽藥之所以能止咳，是因爲它能作用於咳嗽中樞、呼吸道感受器和感覺神經末梢，抑制咳嗽反射。止咳藥雖然止咳，但會引起呼吸道痰液瀦......

睡覺之前一般是不可以吃一些難以消化的食物的，因爲到了睡覺的時候身體就會進入排毒階段，吃東西吃的太多反而會加重身體的負擔，但是睡前也不是任何東西都不可以吃，那麼睡前能不能吃番茄？番茄中的維生素非常豐富，經常吃一些番......

晚上睡不着覺引起的原因會比較多，建議在睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠，另外也可以通過聽音樂的方式來進行緩解。最後要根據醫生開的藥進行服用，一般情況下醫生會開一些安眠藥。在服用安眠藥的時候一定要注意劑量，不能吃太......

高考生在考前睡不着可以服用唑吡坦、佐匹克隆等短效類安眠藥物，這類藥物有助於快速入睡，且藥效持續時間較短，服用後不會出現頭昏、頭暈等其他不適症狀，不會影響到考生正常考試。部分考生在高考前出現暫時性失眠，睡眠質量比......

對我們來說，平時看起來很小，我們對保健起着很大的作用，睡覺浸腳可能已經成爲很多人的習慣，雖然看起來很小，但包括大學的問題，很多人都知道浸腳有好處，但其中本來就不太清楚在中國，早就有睡前泡腳的習慣。像大文人蘇東坡一樣，主......

有些寶媽養成了睡前給寶寶吃東西的習慣，但是又擔心睡前吃東西會影響他們的身體健康，不知道給他們吃些什麼好。實際上睡覺前吃過多的東西不利於寶寶消化，那麼寶寶睡前吃什麼？1.吃些容易消化的食物睡着之後，身體的運行效率就......

香蕉是在老百姓家裏很多見，喜歡吃香蕉的人較多。香蕉味道甜美，而且營養豐富。特別有些人喜歡在睡前的時候吃上一兩根香蕉，認爲有利於促進睡眠。那麼睡前能不能吃香蕉呢？可以吃，香蕉鎂元素很多，有利於肌肉放鬆，對睡前焦慮症有......

止咳藥之所以能夠止咳，是因爲它能作用於咳嗽中樞、呼吸道感受器和感覺神經末梢，抑制咳嗽反射。雖然止咳藥止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液的瀦留，容易阻塞呼吸道。入睡後副交感神經的興奮性增高，導致支氣管平滑肌的收縮......

安眠藥是用來治療失眠的，但如果時間用得不對，不僅不利於睡眠，還可能引起其他不適。多數安眠藥約在服用半小時後發揮作用。每個人對藥物的敏感度及藥效的發揮時間都有所不同，我們通常建議患者在睡前10~15分鐘服藥，這樣可避......

有很多新爸媽認爲在晚上睡覺之前給孩子吃一些輔食，這樣可以讓孩子在睡覺的時候沒有飢餓感，從而保證孩子可以休息得更好一些，但是，也有的新爸媽認爲這樣是不對的，那麼，睡前需要吃輔食嗎？在睡前給孩子吃輔食可能會帶來什麼後果......

好的睡眠能夠幫助人減輕壓力，使身體健康，並且提高人們的工作效率，如果睡不好覺的話就會導致無精打采，影人們的日常生活以及正常的工作，而在睡前吃一些杏仁、香蕉、燕麥片和菊花茶還有土豆、全麥麪包、食醋這些食物的話，是能......

"咳嗽藥主要有兩種，一種是咳嗽，另一種是祛痰。"專家介紹，前者如右美沙芬、複方甘草片等，後者如溴乙新、氨溴索等。根據伴隨症狀，咳嗽大致分爲兩種，一種是乾咳無痰或少痰，另一種是咳嗽有痰。右美沙芬乾咳無痰時見效快，但要注......

很多的媽媽們怕寶寶睡覺後肚子餓會餓醒了，所以在寶寶睡覺前會給寶寶吃飯。這種行爲其實是一種不利於寶寶發育的行爲。那麼，寶寶睡前吃飯好嗎？爲什麼不好呢？一、寶寶睡前吃飯會影響寶寶身高的增長生長激素在身高中起着重要......

補鈣劑睡前服用鈣不僅會誘發胃腸道疾病，還會導致尿路結石。這是因爲睡前服用鈣，除了一些鈣被小腸吸收，另一部分通過泌尿道排出，當鈣高峯到來時，尿液中的鈣會留在尿路中，隨着時間的推移，尿路結石會逐漸形成。止咳藥雖然止咳藥......

如果你有失眠症，一定要找原因。喝酒、吸菸，還是喝咖啡了?隨着年齡的增長，人體需要的睡眠時間會有所減少。保證40分鐘午睡，可使身心保持清醒。有些人一睡不着就吃安眠藥結果造成不吃藥就睡不着，而有些人失眠很嚴重了卻拒絕......

寶寶在嬰兒階段都離不開媽媽的奶水，寶寶在吃奶過成中會有各種表現，奶睡和睡前吃奶都是比較常見的習慣，因爲寶寶習慣不同，有的寶寶喜歡奶睡，這樣媽媽就要花更多的時間來哄寶寶睡覺，有些寶寶只要睡前吃飽了睡眠就會非常踏實。......

「導讀」寶寶與大人的飲食有着較大的區別。一般而言，出生的寶寶除了吃奶就是睡覺。每天都處於睡完吃吃完睡的狀態。有些寶寶睡覺前要吃奶，這是屬於正常現象還是異樣呢？我們一起來看看吧。寶寶睡覺前要吃奶怎麼辦寶寶睡覺......