香蕉是在老百姓家裏很多見，喜歡吃香蕉的人較多。香蕉味道甜美，而且營養豐富。特別有些人喜歡在睡前的時候吃上一兩根香蕉，認爲有利於促進睡眠。那麼睡前能不能吃香蕉呢？
可以吃，香蕉鎂元素很多，有利於肌肉放鬆，對睡前焦慮症有很好的作用。睡前吃一些香蕉有利於促進睡眠，讓全身放鬆，睡眠質量更好，所以睡前可以吃香蕉的。
香蕉裏面含有大量的糖類物質、維生素、胡蘿蔔素的各種營養物質都很充足；粗纖維也比較多，吃香蕉能夠促進腸胃的蠕動，有潤腸通便的功效。如果發生了便祕，可以適當吃一些香蕉，可以讓便祕得到緩解。
香蕉含有泛酸。這種成分可以讓大腦製造快樂激素，能夠起到減輕壓力，解除憂慮，帶給人快樂的作用。並且它具有鎮靜的作用，能夠讓人睡眠更好。
總而言之，睡前是可以吃香蕉的，但是需要注意的是，香蕉裏面糖類含量比較豐富，佔到全部營養總成分了20%，所以糖尿病患者晚上最好不要吃香蕉。普通人也需要及時的控制香蕉的攝入量，不然可能會導致身體變得肥胖。
