尼古丁是成癮性物質，菸民吸菸成癮後，每30分鐘至40分鐘就得吸一支菸，以維持大腦尼古丁水平;戒菸時大腦中尼古丁達不到“需要”水平，會產生心情抑鬱、煩躁不安、精神不集中等心理症狀及噁心、頭痛等不適感覺，渴望補充尼古丁，......

第一部：確定已做好準備進入戒菸狀態從認識到吸菸對人體的危害，到成功戒菸，需要經歷5個連續的時期：思考前期(不想戒)：仍在吸菸，還未形成戒菸的動機，沒有認真考慮過戒菸，可能會在之後6個月內思想有所改變。思考期(考慮戒菸，但不......

影響吸菸人能否戒菸的兩個主要因素是：(1)他們對戒菸的動力;(2)他們對菸草的依賴程度。很顯然一個吸菸人戒菸的動力(動機、意願、希望)是他能否戒菸成功的關鍵因素。戒菸動力受很多因素的影響，包括：(a)對吸菸給自己和他人......

菸民戒菸一定要有戒菸計劃，根據自己的吸菸習慣和吸菸量，量體裁衣制定適合自己的戒菸計劃。廣而告之非常有必要!告訴自己的親朋好友和同事，告訴自己的男朋友或女朋友，老人戒菸告訴孫子孫女和外孫子外孫女，請他們戒菸監督員......

放下的是執着，拿起的是不捨，想戒的是貪，尋回的是執念!對不起，這一次又戒菸失敗了！從明天開始戒菸，這一次一定可以戒菸成功，(別人給我，我就抽，別人不給我，我就要！)於是開啓了艱辛而又短暫的戒菸之路;戒菸第一天、第二天、第三天，數......

吸菸有害健康，這個簡單的道理，相信我們所有的吸菸者都知道，爲什麼這麼多吸菸者選擇戒菸的理由，興趣比健康更重要，生活中沒有煙，其實什麼都沒有，有煙的地方，不僅吸菸者受害，不吸菸的人也受到二手菸的侵害顯然，我們需要戒菸提高日......

肺炎患者可以在煙癮上來的時候喝果汁，嚼口香糖，看電視劇，或者是喝茶、喝咖啡來緩解。也可以經常與不吸菸的人聊天，在無煙場所待着，減少抽菸的量。開始一週的時候是有些困難的，慢慢的就會戒掉，家人要多支持並做好監督工作。肺......

生活中有不少準媽媽在孕前就有抽菸的習慣，準媽媽如果在孕前沒有及時戒除在孕期恐怕也會煙不離手，不論是直接抽菸還是被動吸入二手菸對孕婦和胎兒的危害上面都已經詳述，那麼孕婦在孕期應該如何戒菸呢？1.孕婦可以利用替代物......

吸菸影響健康，是不可置疑的，且可謂人人皆知。在日常生活中，我們周圍的人十有八九都在吸菸，二手菸多，已經不奇怪了。爲了健康，我們經常勸家人和朋友戒菸，但效果並不值得。戒菸對吸菸者來說真的很難。那麼，煙齡25年，突然戒菸會有......

中國是世界上吸菸人數最多的國家，很多人都有吸菸依賴症，相信吸菸對自己健康的危害有多大，大家都知道。因此，很多人爲了自己的健康選擇戒菸，但是戒菸要多久才能成功呢？通常，我認爲三四個月就能戒菸，戒菸後半年以上不吸菸，不感到......

突然徹底停止吸菸，會讓戒菸者心理和生理處在一種煎熬的狀態，容易導致戒菸失敗，所以想要正確戒菸可以選擇遞減法，並且在家人的監督下進行；也可以選擇替代療法、鍼灸療法、飲茶療法等，最好能做到大量飲水等，就可以實現戒菸的目......

戒菸多久纔算成功需要根據每個人的情況來判斷，大多數人在三個月到一年都能戒菸成功，如果戒菸過程中意志力比較薄弱，戒菸的時間就會延長；如果自律性很強，通常在短時間內就能戒菸成功。如果身體上擺脫了對香菸的依賴，且心理上......

想要儘快戒除煙癮，首先要做到少吃多餐，不讓嘴巴空下來；其次要注意記錄良好感受，煙癮出現時翻一翻自己的記錄清單，增加戒菸的信心；另外還要注意經常刷牙、尋找屬於自己的無煙區、保持活力、吃點零食等方法，控制吸菸的慾望。吸......

吸菸有什麼不好?菸草中有幾千種化學物質，幾百種有害物質，目前已經明確的致癌物質有69種，已經有大量的臨牀研究證明吸菸同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發病與死亡密切相關。想告訴大家的是，吸菸對健康的危害不同於SARS......

有哪些女生戒菸的好方法？1.明確爲什麼要戒菸你想戒菸，但爲什麼呢？諸如吸菸有害之類的原因還不夠。戒菸，要有動力，你需要一個強有力的.針對個人的理由。也許你不想讓你的家人吸二手菸，也許是因爲你害怕得肺癌，或者你想看起來......

吸菸有害健康。吸菸可誘發呼吸系統疾病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。有些菸民喜歡抽菸時的感覺，享受那一刻的美好。有些人想爲了健康戒菸。但是，找不到有效的戒菸方法。中醫認爲，艾灸戒菸穴可以達到戒菸的目的。灸戒菸......

吸菸有害健康，這個簡單的道理，相信我們所有的吸菸者都知道，爲什麼這麼多吸菸者選擇戒菸的理由，興趣比健康更重要，生活中沒有煙，其實什麼都沒有，有煙的地方，不僅吸菸者受害，不吸菸的人也受到二手菸的侵害顯然我們需要戒菸提上日......

想要正確的戒菸，首先從思想上認識抽菸的危害，才能堅定戒菸的信心，增加控制吸菸的動力。其次要注意在戒菸過程中多喝水、多吃水果蔬菜、常洗溫水澡、適當的運動等，減少體內毒素的堆積，就可以降低煙癮的發作率，這樣才能順利戒......

吸菸對身體健康本身就有很大危害，尤其是對於備孕期的夫妻雙方來說，更是應該戒菸戒酒。尤其是抽菸的女性，如果突然懷孕了有想要留下寶寶的打算，就會戒菸，戒菸後需要排煙毒，不然有可能對胎兒發育有不利影響。那麼孕婦戒菸後如......

戒毒成功後懷孕如何護理?這是很多戒毒後的孕媽媽非常關注的一個問題，我們大家都知道對毒品對吸毒者以及社會所造成的巨大影響，戒毒成功可謂是新生活的重新開始，很多患者特別關心妊娠期的注意事項，下面爲大家介紹戒毒成功......