大家似乎時常處在一種虛弱無力的倦怠中，日復一日的工作，還經常加班，休息日又跟工作日差不多，又得不到回報，身累心更累。那麼爲什麼人們普遍覺得累？該如何擺脫倦怠感？下面本站小編帶來介紹。
首先就是休息不充分。一個人只有保證充足的睡眠，才能讓身體得到充分的休息。如果經常性的熬夜不休息，自然而然會消耗身體，從而在精神上感到疲倦;
其次就是精神壓力大。精神長時間處在緊張狀態，就會導致身體下意識地緊繃，過度緊張也會導致人感覺疲倦;
最後就是過度勞累。想要健康且活力的身體就需要懂得勞逸結合，沒有人是“永動機”，如果持續性的長時間工作，身體自然而然就會感到疲倦。
除此之外由內卷引發的一系列問題，這纔是背後的根本原因。加班和應酬不可避免、不能拒絕、不發工資，因爲總有人來幹，總有更吃不飽飯的。由此引發的飲食不規律，晚睡熬夜等，造就了腰椎頸椎，心血管的疾病。再加上企業喊着提質增效的口號，玩的是減員降薪的套路，年輕人心理壓力更大。身心俱疲，纔是勞累的根本。
工作時，心情不開心，做什麼事情都會感覺很糟糕。在做事情時一定要保持愉悅的心情。平日裏可以去看看自己喜歡了很久的電影，抽時間也可以去看看日出日落，爬爬雪山。放鬆下自己因爲工作帶來的緊張的心情!
給自己定個時間，不管做什麼事情，想好什麼時候結束，一定要在自己規定的時間內做完，不要拖延時間，增加自己的厭倦感!無論做什麼事情，時間長了都會感覺疲憊，在做事情之前把時間規定好，爭取在自己的規定的時間內結束!
或許我們不應該一直做加法，要懂得做減法。我們總是習慣得到，追求更多的物質條件，但這些東西附加在我們身上之後會讓人身心疲憊。
如果有一天你懂得放下身上的包袱了，把慾望調低一些，或許一切就變得簡單了，也就不會那麼累了吧。
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