在疫情下，很多家庭都會囤點物資，避免一些意外的發生，但囤貨不是亂囤，實用很重要，那麼，如何高效囤貨？下面本站小編就帶來懶人專用囤貨清單。
囤貨祕籍就三個點：不浪費、重點看保質期和存儲期、囤的東西要有地方放。
買之前，會優先買存儲期長的食物，這樣放得住。根據最近兩年疫情的經驗，最長21天、1個月，他就照着這個時間買的;
買到家，就要按期消耗，定期查看。優先吃放不住的，定期查看存放物裏有個別壞掉的，切掉趕緊吃。
按照《中國居民膳食指南》推薦的成年人營養攝入指標，估算14天的囤貨量供大家參考。
1、主食
如果你不是經常下廚的做飯好手，你可能不需要囤太多米麪。主食真的建議你豐富下種類，互相搭配。
首先，你可以囤一些粗糧，例如燕麥、高梁、藜麥、蕎麥都可以囤一些，這是比米麪更優質的主食選擇。
除了普通中式掛麪，也可以囤一些意麪，保質期長，操作簡單，還可以換換口味。
其次，速凍類米麪食品是非常好的選擇。速凍水餃、湯包、燒賣類，存儲期很長，關鍵是烹飪起來快捷美味。
2、蛋奶類
鮮肉要備一些，可以切成一頓大小的肉量規整的放進冰櫃。多購買牛排，小酥肉、奧爾良雞腿等半成品，簡直是懶人吃貨的福音。
如果冰箱空間有限，儘量少囤大骨頭、牛羊肉卷這類食材，佔地還不經吃。
除此之外，罐頭保質期長，營養豐富，也是囤貨必備物資。
雞蛋是萬能食材，還能補充蛋白質，屬於必囤項。牛奶也是蛋白質大戶，要囤!建議別買太多鮮牛奶，可以囤一兩箱純牛奶，保質期更長。
有了雞蛋和純牛奶，偶爾還能做個布丁、雙皮奶當個下午茶，解解饞。
3、蔬菜類
不太建議你囤太多綠葉蔬菜，天氣越來越熱，儲存上比較困難。
如果冰櫃空間比較大，可以直接買速凍蔬菜包。
速凍蔬菜種類很多，有豌豆、胡蘿蔔丁、西蘭花、蘆筍.......烹飪處理起來非常快捷，分分鐘就完成，還不會產生過多的廚餘垃圾。
如果冰櫃容量有限，你可以適量囤一些脫水蔬菜包、乾製蔬菜。
脫水蔬菜包一遇熱水就能還原鮮菜的口感，其中的維生素都有保留。網上有專門搭配好的脫水蔬菜包，蔬菜種類又多又齊全。
乾製蔬菜的好處更是不用多說了，特別好儲存。木耳、香菇、幹海帶、黃花菜、竹筍、腐竹、粉條等放在陰涼的室溫之下就能放上1年。泡發後體積會變大不少，能吃很長時間。
如果實在想囤些鮮菜，不建議囤綠葉菜，往往保存不到一週就腐壞了，可以囤豆類、根莖類蔬菜。
4、水果
一天不吃水果，總感覺缺點啥。
成年人每天需要攝入200～350克水果，水果富含維生素，口感酸甜清爽，飯後來一點美滋滋。
可以多囤一些耐儲存的水果，比如蘋果、橙子、哈密瓜等，冷藏能保存2~4周時間。對於草莓、葡萄這類水果就少囤先吃。
注意黴變腐爛的水果不能食用哦!
5、零食飲料
肥宅快樂水，給我囤!看劇刷片不能沒有它。
如果出現食物短缺的情況，可樂、雪碧等飲料可以化身硬通貨，爲你換回生活必需品。
另外，麪包、蛋糕、餅乾、薯片、辣條、巧克力、速溶咖啡、奶茶等也要囤一些，畢竟沒有行走自由的情況下，得有零食自由!
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