短跑考驗的是人的爆發力,如果想取得勝利,一鳴驚人,就需要持續練習,不斷糾正錯誤,且掌握更多對提升速度有幫助的技巧。那短跑技巧有哪些呢?
1、開跑前深呼吸,然後屏住呼吸,緊繃身體,向前跑出,途中儘量不要呼吸。
2、起跑使用腳尖,中塗換成前腳掌,而且動作要配合手臂,一般手臂擺動要波保持一定頻率,而且手指要伸直,最好能把它想象成鋸子。
3、前30米重心向前,快到衝刺階段做好壓線準備,前傾身體,但要調整好平衡,以免衝線後摔倒。
4、跑時要自信,儘量讓自己整個過程處於興奮狀態,且不要想太多,心中只想着奮力前進,超越極限,衝向目標。
5、不要被外界環境干擾到自身,也不要東張西望,或者回頭看對手,這樣會造成不利影響,令身體自然放慢速度。
6、要穿着舒適的鞋子和透氣的衣服,因爲運動後人會大量出汗,汗水附着在衣服和鞋子上都會讓人感到不適,可能會影響正常發揮。