粗鹽爲海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經煎曬而成的結晶，即天然鹽，是未經加工的大粒鹽，能刺激和促進皮脂腺的分泌，有助於排出體內老化物和去除表面死皮層，從而令肌膚得以更新的作用。其實粗鹽的作用不僅僅只有這些，粗鹽的作用還有很多。
作用
１、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質。
２、用來清洗創傷可以防止感染。
３、撒在食物上可以短期保鮮可以用來醃製食物還能防變質。
４、壯陽壯腰：促進性功能、生精助育。
５、祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素Ｃ，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
６、發汗解表：以發散風熱爲主，適用於發熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數的風熱表證。
７、養心：保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
８、與骨關節相關等症，與骨關節相關的風、寒、溼、痹、痛、關節僵硬等症，如頸椎病、肩周炎、風寒引起的風溼炎症和疼痛。將粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷２０－４０分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。
９、體內的溼氣較大，體寒者，熱敷的時候可以熱敷腳心，每次泡腳之後再進行熱敷這樣去溼效強度增強，驅寒的效果也較明顯，一個月之後身體就會有明顯的變化。
