想要讓自己身高看起來更高一些，可以在骨垢線還沒有完全性的閉合之前，可以通過飲食調節，及其骨骼生長所需要的營養物質，比如蛋白質以及鈣質等，多吃這類食物有助於身體長高。另外也可以通過運動改善多做跳繩，跳高，打籃球等彈跳類的運動以及通過充足的睡眠進行改善。
影響身高重要的因素之一是遺傳，雖然遺傳因素佔到很大比重，但是通過後天的鍛鍊也可以讓自己長得更高一些。可是究竟該如何變高也是很多人最爲關注的問題。那麼，怎麼可以變高呢？
一、怎麼可以變高
1.營養
想要身體變高，需要通過飲食加強影響，尤其是骨垢線還沒有完全性的閉合時，可以通過飲食改變，在飲食上多吃一些富含蛋白質、以及鈣質另外多曬太陽，這樣可以長得更高一些。
2.運動
運動也是長高非常關鍵的因素之一，可以在平時的生活中多進行跳繩，跳高，打籃球的彈跳類的運動，這些運動對於身體長高都是非常有幫助的。
3.睡眠
想要長高，除了汲取營養和運動之外，保證充足的睡眠時間也同樣重要，因爲在夜間睡覺時，可以使垂體分泌更多的生長激素，利於身體長高。
二、影響身高的因素有哪些
1.遺傳因素
遺傳因素是控制人體身高的主要因素之一。如果父母雙方身高過高，或者是有一方過高，下一代受到遺傳因素的影響，身高會高一些，如果父母雙方各自比較低，那麼受到遺傳因素的影響，下一代的身高可能會因此較低一些。
2.日常飲食
日常的飲食習慣以後影響到身高的發育，如果在飲食中長期的營養不足，或者是所吃的食物中含有蛋白質、鈣質、鐵質等，營養成分比較少，都會影響到身高的發育。
3.睡眠質量
如果經常性的睡眠時間過短，或者是睡眠質量不佳，也會影響到身高。這是因爲人體在睡眠的過程中會分泌一些生長激素，這些生薑激素直接作用於骨骼，促使人體長高，但是如果睡眠質量不佳或者是睡眠時間過少，分泌的生長激素也相應的減少，進而影響到身高。
