我們都知道東西越用得久磨損和老化就會變得越厲害，我們都逃不掉自然規律的結果，我們人也不例外，隨着年紀的增大，可能身體也就會出現各種各樣的問題了，比如說高血壓，高血糖啦，又或者骨質疏鬆，骨質增生等等疾病，那麼骨質增生多吃什麼好呢？
1骨質增生可能會讓我們的關節變得僵硬又或者出現疼痛等症狀。骨質增生它目前沒有什麼有效的藥物來進行徹底的治療。我們可以通過進行一些有效的食療來進行改善和緩解我們的病情。
2對於骨質增生的病人我們平時可以多吃一些鈣以及維生素D含量比較多的食物，比如蝦，牛奶等。另外一方面呢，我們還可以多吃一些葡萄，橘子，鳳梨等等具有抗氧化功效的水果。
3同時，我們還要多吃一些含有維生素較多的新鮮蔬菜。有時間多出去曬曬太陽，再者我們需要保持良好的飲食習慣，少吃多餐控制我們的體重，避免出現超重的情況。注意防寒防潮溼。
骨質增生的情況，我們一定要多注意有時間的話就去多鍛鍊一下，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含有鈣容易消化吸收的食物。多曬太陽。
