隨着人們生活水平的不斷提高，現在很多女性都會受到失眠困擾，此時很多女性都會想到使用安眠藥來進行強制睡眠，其實這不僅不利於身體的健康，而且還會導致長久服藥不僅會產生藥物依賴，還會導致頑固性失眠出現，下面介紹一下頑固性失眠治癒的方法有什麼?
一、要打坐調息，做自己的心理醫生：多夢是生活不規律、工作壓力大引起的人體不適之一，最主要的還是減輕心理負擔，儘量讓自己處在一個比較輕鬆的生活、工作和學習狀態下，並且經常鍛鍊身體，多爬爬山、散散步什麼的。從中醫的角度講，這是情志病引起的睡眠障礙，從西醫講就是心理病了，所以有時候你實在感覺多夢的症狀嚴重了，不妨去看看心理醫生。
二、用精油，放鬆精神：對付多夢，還可以用芳香療法，它可以安神，包括薰香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要時間比較長，芳香按摩也比較複雜。這裏就介紹最容易做的薰香吧，有精油就可以做的方法，將精油，如薰衣草精油，滴在燻蒸臺、暖氣片、燈泡等任何熱源上，幾滴就夠了。
三、芳香療法：就是利用純天然植物精質油的芳香之氣和治癒能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和皮膚的吸收管道，到達神經系統和血液循環，幫助人身心得到舒解，並達到皮膚保養，改善身體健康的功效。
對於頑固性失眠患者來說，如果想要徹底擺脫頑固性失眠的話，除了到正規的醫院接受正規的治療之外，特別需要注意對自我生活的調節，養成定時睡覺的好習慣，睡覺之前還可以稍微做一點輕微的運動，都是有利於入睡的。
