早上醒來愛伸懶腰通常是正常的現象，可能與晚上睡覺長時間維持一個姿勢、睡覺姿勢不正確等有關。
一般伸懶腰是伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法，早上醒來愛伸懶腰通常是正常現象，不用過於擔心。早上醒來愛伸懶腰可能是因爲晚上長時間維持一個姿勢、睡覺姿勢不正確等導致全身血液不暢，便會自主通過習慣性伸懶腰的方式緩解或改善不適。通過伸懶腰的方式可以將原本處在靜態的肌肉、關節、內臟等器官調動起來，進而增加各器官組織的血流量。並且，在伸懶腰的時候腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，可使血液中含氧量提高，且可在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。
對於早上醒來愛伸懶腰的情況，不必過於緊張，日常應注意適當的做些活動，比如慢跑、瑜伽等項目，避免久站、久坐。
