玉米是生活中非常常見的一種食材，可以起到健脾益胃、延緩衰老、美容皮膚、降低血糖、通便等作用。具體分析如下：
1、健脾益胃：玉米是粗糧裏面的一種，玉米能夠達到很好的養胃作用，患者可以適當食用，有利於胃腸健康。
2、延緩衰老：吃玉米可以補充身體所需要的穀氨酸、維生素E，維生素A等營養成分，這些成分對於延緩衰老有一定的好處。
3、美容皮膚：玉米里面含有微量元素以及維生素B，能夠達到保護腸胃以及保護神經傳導效果，對皮膚有着很好的保養作用。
4、降低血糖：適當的吃玉米能夠達到降低血糖、利尿利膽作用，如果血糖比較高的人羣，可以適當食用，有利於身體健康。
5、通便：吃玉米還能達到通便作用，因爲玉米中的膳食纖維含量非常豐富，可以刺激腸道，讓腸道蠕動的速度變快，還能預防便祕出現。
平時可以適當吃玉米，要注意避免食用過多，以免造成不良後果。
